＠「水の補給」、健康のために朝一番でお水を飲む①という生活習慣をしている人もいるでしょ。更に日中のどのタイミングで水を補給すればいいのかを示す図だ。意外なのは食事の３０分前に補給③と、疲れた時の補給⑦ やはりお通じにも良い。他のタイミングは
②仕事終了後
④入浴前
⑤就寝前
⑥療養中（病気）
（写真提供：Bbmail）
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