サプリメントの魔術！常用する前にすること

＠『サプリを信じる前に知るべき5つのこと、ずさんな表示の実態も』Forbes記事。その5つとは：

1. サプリメントは厳しく規制されていない

米食品医薬品局（FDA）はサプリメントを医薬品と同じようには規制していないという事実だ。つまり、企業はサプリメントを市販する前にFDAの承認を得る必要がない（編注：日本でもサプリメントは薬機法上の規制の対象外であり、原則として一般の食品と同様の扱い）

2. 誰もが摂取すべきものではない、たとえマルチビタミンでも

マルチビタミンは抗生物質や抗凝固薬（血液をサラサラにして血栓を防ぐ薬）など、特定の薬の邪魔をする可能性がある

3. すべてのビタミンが同じように体の中で分解されるわけではない

4. 過剰摂取の可能性もある

5. 栄養素は食べ物から取る方がいい

効き目がわからないサプリを本当に信じていいのか疑問のある人は一時停止して変化を感じることかもしれない。（私の場合、体調が悪い時だけ摂取しており、毎日だと逆に体調が悪くなった）

サプリを信じる前に知るべき5つのこと、ずさんな表示の実態も