自宅療養で摂取した方が良い食品と避けた方が良い食品

＠自宅療養中の国内総数は５４万人とも言う。自宅で取る食品と取らない方がいい食品を記事にしている。まとめると：

「摂取した方が良い食品」

ビタミンD、ビタミンA、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛などを豊富に含む、

野菜や果物、鶏肉を煮出したスープ、卵とじスープ、加熱して柔らかくした人参や玉ねぎ、ホウレンソウ、魚、ヨーグルト、ケフィア、テンペ、キムチ、味噌、チーズ

「摂取しない方が良い食品」

生の食品、単糖類を多く含む「超加工食品」、柑橘系のフルーツと、辛い食品は一緒に食べない、熱いお茶、コーヒーなど

　詳細な情報（理由含めて）はこのForbes Japanの記事を

新型コロナ感染で自宅療養中、積極的に取るべき食品とは

新型コロナウイルスに感染して自宅で療養している間、回復のためにすべきことは、何だろうか。医師の指示に従うことのほかにできることのひとつは、食事に気を付けることだろう。感染によって起きる症状を和らげるためには、どのようなものを食べるよう心掛け

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