16/12/4 いつものジム

合間に、子ども達の登りを見学。
子ども達の集中力、すごい！
リードでもボルダーでも、集中した良い登りをたくさん見せてもらいました。

私…今日は登らず、たまにカチホールドを触ってみたり、たまにぶら下がって筋肉伸ばしをしてみたり…😄


ぶら下がると背骨だけでなく、筋肉を伸ばすこともできます。なかでも姿勢矯正に重要な「広背筋」はひときわ大きく伸ばされます。