15/9/13 JOYFIT

9/3　
☆やさしいエアロ 30分
☆プログラム変更のためピラティスが体調改善運動に 60分
足のツボを押したり、リンパを流したり？

9/6　
☆ヨガ初級B 60分
☆ウォーキング 6km/h 20分+4.5km/h 20分

9/10
☆やさしいエアロ 30分
☆ピラティス 60分
皆さん、腹筋が強い。
私、弱い…鍛えないとね。

9/13
☆ヨガ初級A 60分
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸。
違いがやっと分かってきた…
☆ウォーキング 6km/h 20分

畦道沿いに彼岸花が…

秋ですね。