15/4/10 ウォーキング

ベルトの上を歩くのは抵抗があるのですが、スポーツクラブのゆるトレメニューに加えました。

ランニングをすると膝が痛くなるのでウォーキングを。
初日に60分間歩いたら体調が悪くなりました…反省
何でもやり過ぎてはいけません。
で、しばらくは30分間歩くことに。

20分間は、スピード 4・傾斜 10
10分間は、スピード 5・傾斜 0
距離は2.3kmくらい？

傾斜をつけたら30分間でも結構キツイです。
でも汗が出るから気持ちいい

岩場までの歩きが少しでも楽になるといいな～


今日も広島が勝ち越し！！