15/4/23 ストレッチポール&ダンベル

いつものジムへ行く前にスポーツクラブへ。
☆健美操 50分
☆ダンベル&チューブ 20分
両方とも初めて参加。
ダンベル&チューブでは、ストレッチポールも使いました。
ストレッチポール上でダンベルフライをしたら、いつもより肩甲骨も胸も広がりました！
2kg×10回×2セット

で、家でもできるようにダンベルを…^^;

ストレッチポールは2年前くらいに購入、最近はほぼ毎日使っています。

いつものジムでは…
今日も「ショボ過ぎるトレーニング(これは、同い年のtkさんの言葉)」をして終了。
毎日日曜日になったら、もうちょっとだけ手数を増やして「ショボいトレーニング」と言われるようにガンバりますわ(^^)