トリニティ・セラピスト早苗です。
今日の夜はスタジオ幸せの虹さんで
『HIITヨガ』と『調整＆メディテーションヨガ』のレッスンです(^_-)-☆
皆さま、お忘れかもしれませんが、
ワタクシ、ヨガインストラクターですよｗ
『HIITヨガ』はHIIT（ヒート）と読みまして、
『高強度インターバルトレーニング』のことです。
その中でも4分間で最大の効果が上がる『タバタ式プロトコル』を導入したヨガクラスがこのHIITヨガです。
あまりマッチョ系ではない、
なんなら微ぽっちゃり系に近づいてきている（笑）私の場合、
4分間が終わってから、滝のように汗が出ますｗｗ
ヨガマットに滴り落ちる汗(*´▽｀*)うおおおおデトックスじゃぁ～
下にご紹介のYoutube動画は
自重トレーニングの神フランク・メドラノのインターバルトレーニング動画。
制御された動きの精度が素晴らし～♡(*´▽｀*)目の保養じゃ！
ちなみに、このフランクさんは、なんと御年61歳！
通常、どんなに鍛えている方でも、皮膚には年相応のたるみや衰えがでます
（いや、なんなら40代でも出てるよ…(ノД`)・゜・。しくしく）
だけどこの皮膚のハリ！(◎_◎;)60代には見えぬ。
その上、彼はヴィーガン（完全菜食主義者）なのです…！
ヴィーガンは肉魚はもちろん、卵、牛乳、蜂蜜も食べません。
タンパク質は主に豆類から摂っているとか。
ミラクルか…(´・ω・`)
Killer Fat Burning Workout! (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)| Frank Medrano
ということで、フランクを目指せとは言いませぬが、
若々しく健やかな体と心を保つべく、
本日もお待ちしておりマッスル(^_-)-☆
ちなみに、HIITヨガは、火曜日幸せの虹さんのHIITヨガと、
木曜日常讃寺さんのヨガ教室の2クラスにて体験して頂けますよ～
5月21日（火）
■19:00-20:00 HIITヨガ
■20:30-21:30 調整＆メディテーションヨガ
＠スタジオ幸せの虹 
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
5月23日（木）
■10:30-12:00 リラックスヨガ＠常讃寺本堂
