トリニティセラピスト早苗の日々是好日

金沢近郊野々市にて宇宙のメッセージを伝え、音と香りのセラピー、元型リーディング、ヨガ講師を。健やかに美しく生きる道案内

消えない眉毛と、今週のヨガクラス

2018年07月31日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

暑い日が続きますが、今日が7月最終日。

まだ8月はこれからですよ~(^^;)まだまだ暑いですね。


暑いと汗をかきますね、

するとハンカチやタオルでその汗を拭きます。


すると


眉毛が無くなります~(笑)( ̄▽ ̄)


私はもともとそれなりに眉毛はあるので、

眉毛が消えてもあまりギャップがないのですが…

それでも眉毛がきちんとあるとないとじゃ違います~

 

そんな時におススメなのが…

眉ティント!

 

↑こんなやつ。

 

寝る前に眉を描いておくのですが・・・

 

 

↑こんなカンジになりまして・・・ぐっと堪えて一晩・・・

 

翌朝、眉毛をぺりっと剥がすと・・・

綺麗な眉毛が出来上がりなのです。

 

これが便利~(*´▽`*)

 

特に夏はご愛用ですよ。

3~4日は持ちます。

 

ヨガクラスの最中に汗をぐいっとタオルで拭いても

綺麗な眉毛~♡

 

いろんなメーカーさんから販売されてますので、

ご興味ある方はぜひ♡

 

と言う訳で、今週のヨガクラスをご案内いたします。


=====今週のヨガクラス(7/30-8/5)=====
 
7/31(火)
■19:00-20:00 腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30 マインドナビゲート@幸せの虹
上記2クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
 
8/2(木)
■10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺
■19:20‐20:50 リラックスヨガ教室@野々市カメリア
 
詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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今週のヨガクラス 7/23-7/29

2018年07月24日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

去年の画像だけど、奥能登の海

石川県で最も透明な海♡

浜辺がずっと向こうまで続いています。

画像は地元の人が泳ぐ海岸。その遥か向こうにいわゆる海水浴場があります。

私も母方の実家があったので、子どもの頃はこの海で泳ぎました♡

 

さて、あまりの暑さに、クーラーが効いた部屋で引きこもりしてます。

そうすると、体がこわばってしまって、ガチガチに。

ならばいっそ、暑い中、しっかりと動いてストレッチして、

心地よい体にするのも手ですよ~

 

今週のヨガクラスをご案内いたします♡

参加の際は、クラス途中で補給する用の飲物をご持参下さいね。

 

=====今週のヨガクラス(7/23-7/29)=====
 
7/24(火)
■19:00-20:00 腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30 マインドナビゲート@幸せの虹
上記2クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
 
7/26(木)
■10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
■19:20‐20:50 リラックスヨガ教室@野々市カメリア202研修室
 
詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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今週のヨガクラスのご案内

2018年06月12日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。


 
北陸も梅雨に入って、空気がしっとりしてますね~。

その分、足元がひんやりと冷える感じ。

こんなお天気の時、繊細な方はむくんだり、頭痛がしたり、何もしたくない気分になりがちです。


 
ゆっくり休むのも方法ですが、

負担がない程度に動くことがおススメです。


 
今週のヨガクラスをご案内いたします。

雨だと外出が億劫になりがちですが、いっそダルダルなままいらっしゃい♡


 
アーサナ、呼吸法、瞑想で、体内の血・水・気を巡らせていくことで、

「さっきまでのダルさは何だったの?」と言うくらいスッキリできます♡


 
梅雨時の不調の原因の1つは「自律神経の失調」です。

ヨガは自律神経を整えていく方法でもあります。


自律神経が整うことによって、

そもそも、雨で怠い、頭痛がする…などの症状が出にくくなります。

毎日の生活の質そのものが向上します♡


 
足元を冷やさないように、靴下を履いて、

温かいお茶でも1杯飲んで、いらっしゃい~(*´▽`*)

画像はゴールデンミルク。

温かくして頂くと、ほっと一息つけます。


 
=====今週のヨガクラス(6/11-6/17)=====
 
6/12(火)
■19:00-20:00 月のリズムヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30 Yoga for Mindfullness@幸せの虹
上記2クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

6/14(木)
■ 10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺
■【休講】19:20‐20:50 リラックスヨガ教室@野々市カメリア
 
詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

 

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Simplicity(シンプルさ)

2018年03月27日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

 
今日は久し振りに『いのちのメッセージカード』を引いてみました。
 

今の自分に響く内容だったので、

忙しい3月、同じように気忙しさの中にいる皆さまにもお伝えしますよ~♡(*´▽`*)

  
===============

 
Simplicity(シンプルさ)

 
物事をややこしくするのは、まったく無益なことだ。

人生を重荷とみなし、マインドの生み出す混乱に巻き込まれるのはもうごめんだ。

わたしはシンプルに生きることを選択する。

なんでも理解し、証明し、支配しようと試み、

光の世界から自分を隔ててしまうようなエゴは、克服することを選ぼう。

なにをするときも、謙虚でオープンな心で取り組もう。

幼子の目をもち、シンプルで驚異に満ちた人生を発見していく。
 

===============
 


あれこれ複雑にせず、

シンプルに1つ1つのことに向き合う。


ヨガもシンプルに、体の感覚、呼吸の感覚に意識を向けて、淡々と。

 
Be here now 今、ここに在れ
 

 
今週のヨガクラスのご案内です。

ご参加お待ちしておりますよ~(∩´∀`)∩


====今週のヨガクラス(3/26-4/1)=====

 
3月27日(火)
■19:00-20:00「月のリズムYoga」@幸せの虹

■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。

https://www.shiawasenoniji-yoga.com/


3月28日(水)
【3月休講】■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)

3月29日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂

■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)

詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

 

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赤飯まんじゅうと今週のヨガクラスのご案内 2/27-3/3

2018年02月27日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

赤飯まんじゅうだとぅ・・・?(´・ω・`)

お饅頭の中身が「赤飯」!!!

能登は羽咋市のお菓子屋さん『あさお樹庵』さんのお菓子です。

最初は「なんだとう?」状態でしたが、

なかなか美味しい。

 

まさか饅頭に赤飯を入れようとは思いませんが、

一体どなたが思いついたのか。

 

そうですね、これに張り合えるお菓子は「ライスプディング」かしら…(´・ω・`)

 

皆さまも、機会があれば、ぜひお試しください~

普通に美味しく食べられますから、ご安心を♡

 

さて、いよいよ今週3月に入りますね。

青空が広がり、日中は暖かい日差しが♡(*´▽`*)

夜空の月も3/2の満月に向かって満ちてきています。

上弦~満月の月は、植物の芽ぶきから花の開花にかけての期間。

「よく吸収」し「成長」するタイミングです。



今週のヨガは、動きの中でプラーナをよく循環させ、

栄養(春の気)を吸収する気持ちで行いましょう。


日常生活でも、吸収が良い時期ですから、食べ過ぎには気をつけて。

質の良い栄養を、適量とりましょう。


アロママッサージも、

デトックス系より栄養を与えるタイプのオイルが適しています。

お風呂上りにセサミオイルにローズオイルやフランキンセンスなどを加えて、

お顔や、お体全体をやさしくマッサージしましょう♡

セサミオイルは栄養豊富な上、塗布後速やかに体内に吸収されます。

その際に精油成分を体の奥までデリバリーしますので、おすすめですよ(^_-)-☆



花粉をよく吸いこんでしまっている方は、

自律神経を整え、体の過剰な反応を鎮めていきましょう。

花粉症は体質改善によって治すことができるものです。

私がそうでしたから(^_-)-☆


美しい春を楽しむ為に、体質改善していきましょうね~♡


====今週のヨガクラス(2/26-3/4)=====


2月27日(火)
■19:00-20:00「月のリズムYoga」@幸せの虹

■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。

https://www.shiawasenoniji-yoga.com/


2月28日(水)
【3月休講】■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)

3月1日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂

■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)

詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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背骨という『神柱』

2018年01月18日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。



昨日の新月いかがお過ごしでしたか?

ちょうど朔(新月)のタイミングが、日本では昼前でしたので、

パズルでのヨガクラスの頃、

我々の頭上にちょうど太陽と月が直列していたわけです。

(新月とは、太陽ー月ー地球が直列の状態を言います)



スタジオで座すと、

体の土台・基礎である骨盤、股関節の状態もよく安定しグラウンディングしていました。



そして・・・背骨!



真上から太陽と月の引力に引き上げられて、

自然に背骨が天へ向かって伸びているのを感じました。

何の無理も無駄もなく、スッと背骨が立つ感覚。

 

宇宙との繋がった状態。



人体というお社において、背骨は『芯柱(心柱)』。

 

まさに『神柱』です。



古来より神様を数える際には『一柱、二柱』と、柱として数えます。

日本人は神を柱と表現していたのですね。



柱を立てるということは、まさに神を立てるということ。


  
ヨガで言われる「骨盤を起し、背骨を立てる」は、

まさに人体の中に「神柱」を立てるということです。



それは自分(小宇宙)の中の神(大宇宙)を顕現させること。

 

神は宇宙に遍在するごとく、

本来、誰の内側にも同じく存在します。



内に在られる神に気づく。


神を体感する。

それによって自分(神)を信頼し、生きることができるのです。



その為のヨガの「動き(アーサナ)」であり、「瞑目(メディテーション)」です。

 



地上に数多くの神柱を立てること、それがヨガ講師の仕事のひとつですね。


さて、今夜はリラックスヨガ野々市カメリア教室です。

自分の内に『神柱』を立てに、いらっしゃいませ(^_-)-☆

1月18日(木)19:20-20:50 @野々市市情報交流館カメリア202研修室

 

====今週のヨガクラス(1/15-1/21)=====


1月15日(火)
■19:00-20:00「月にリズムYoga」@幸せの虹

■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。https://www.shiawasenoniji-yoga.com/


1月16日(水)
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)

1月17日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)

詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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今年のヨガクラスのお仕事納めでした♡

2017年12月28日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。



画像は今朝の常讃寺さんでのヨガクラスの時に、

いつもご参加下さっている柴田さんから、

お庭の白椿と南天のプチブーケを頂きました♡(*´▽`*)



白い椿が清楚です。

南天はなんだか実が大きい!鳥も喜ぶ的な!Σ(゚Д゚)でかー

やっぱりさなたろう的には、身は大きくなくっちゃね!

「身」じゃない、「実」だろー( ̄▽ ̄)(笑)


今朝の常讃寺さんのクラスにて、2017年のヨガクラスは仕事納め。

皆さん、お怪我もされず、今年もヨガに取り組まれまして、何よりです~♡


ヨガに取り組むというのは、結局『自分に向き合う』ということ。

自分というものと1対1で向き合うのがヨガの時間です。


時にあちこち痛くなったり、

時にやる気がなくなったり、

時に暴飲暴食しちゃったり…。


でも、美しい空を見上げて感動したり、

お風呂に入って「ふぃ~っ(*´▽`*)」となったり。



今年もたくさんの体験や感情を経験されましたね。


新しい1年もたくさんの体験をいたしましょう。

健やかな心と体で(^_-)-☆



新年は1月4日(木)10:30~ 常讃寺さんのクラスからスタートです!

それまでどうぞ自主トレなさってくだされ~♡


皆さま、ご健康で、良いお年をお迎えくださいね!



====今週のヨガクラス(1/1-1/7)=====

1月2日(火)
【休講】■19:00-20:00「Yoga for shape & balance(シェイプ&バランス)」@幸せの虹

【休講】■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。https://www.shiawasenoniji-yoga.com/


1月3日(水)
【休講】■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)

1月4日(木)
ヨガ初め⇒■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
【休講】■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)

詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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CAUAC(カウアク)~分離からの再統合への道

2017年12月19日 | Yoga

本日、2記事目です~(^O^)/連投~♪

伝えたいことがいっぱいなの~



今日の夜はスタジオ『幸せの虹』さんで、

友紀さんとコラボのクラス【キャンドルライトヨガ~クリスタルボウル】です。


冬の嵐とも言える強風が吹き荒れる今日。

今日のエネルギーを、ちょっとカードで見てみましたよ。



『CAUAC(カウアク)』


カウアクは「嵐・火・雨」

分離からの再統合。

ライトボディ、アセンションの為の活性化。

急速な進化と変化。

解放の至福。

最終的な明け渡し。

影の側面は、未知への恐怖、無力感、依存、根源から切り離された感覚。


象徴アロマは「フランキンセンス、ミルラ」

どちらも『聖書の12オイル』に含まれる、聖なるオイルですね。

この時期にふさわしいオイルです。



今日のエネルギーは、大いなる変容と加速と活性化の時期に入ろうとしています。

これはエゴ(我)を明け渡し、

エッセンスセルフ(神性)とひとつになる前の、

最終的な明け渡しの時期に入るということです。

あなたは既に、これまで認識していた自分という枠組みの限界に来ているのです。

未知の世界へ飛び込んでください。



あなたはこれまで「自分」と言う「枠組」の中に生きていました。

これはマクロコスモ(大宇宙)からの「分離」です。

そしてこれまで分離によって十分学びました。


カウアクのエネルギーは、分離からの再統合です。

分離から学び、再度、一体に戻りましょう。



リスクに恐れを感じますか?

選択することにためらいを感じますか?

自分の可能性が限界に来ていると感じていますか?



強烈な感情や、不安を感じているのなら、それは自然なことです。

なぜならあなたは進化の真っ只中にいるからです。

今、起きている次元シフトの中で、全てのレベルにおいて変容しようとしています。



いつも自分を大切にして下さい。

自分に向き合って下さい。



あなたが今、感じている感覚は、

カウアクの時代の浄化と加速のエネルギーです。


カウアクの「影」のエネルギーに触れると、依存や中毒に陥るかもしれません。

絶望し、あきらめることを選ぼうとするかもしれません。


しかし、諦めないでください。

変容と再統合のプロセスを通じて、自分の中に新たな聖地を発見しようとしています。

普段の何倍にも増幅されている感情と向き合い、そのエネルギーを使って突破するのです。



==================

クラスは、ただいま、残席1名です。
ご予約お待ちしております~(^O^)/

https://www.shiawasenoniji-yoga.com/


====今週のヨガクラス(12/18-12/24)=====

12月19日(火)
■19:30-20:30「【特別クラス】キャンドルナイトヨガ~クリスタルボウル」@幸せの虹 
※上記のクラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

12月20日(水)
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)

12月21日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
休講】■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)

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リラックスヨガ教室シークエンスNo.1

2017年11月02日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

 

 

今日の常讃寺さんでのリラックスヨガ教室は、

いよいよストーブの出番となりました!

ああ、冬が目の前に来てるのね~(;´∀`)

 

さて、本日は、現在のヨガクラスで実践しているシークエンスをYoutubeにアップしました。

参加者さんの自主トレ用にアップしておきます。

キープ時間は短くしてあるので、あくまで動きをおさらいする用ですが。

ご自分で実践される場合は、太陽礼拝を3~5回のあと、

このシークエンスを1ポーズ5呼吸くらい保って行ってくださいね(^_-)-☆

 

自分の肉体の状態、プラーナの状態を、集中し観察することによって

プラーナの流れに乗って体が動き始めます。

 

ガサガサと、ソコツに動かないように~(笑)(*´▽`*)

 

ハタヨガは、動くヨガです。

『動く瞑想』『動禅』と言われます。

 

坐して瞑目する瞑想も素晴らしいものですが、

ハタヨガは、動くこと、その動き自体が瞑想であり、

プラーナの流れ、宇宙の息遣いとの一体を感じ、自分の肉体にフィードバックさせるタイプのヨガです。

 

『Meditation in Motion』

動きの中に瞑想があるのです。

 

自分に集中しきること。

過去でも未来でもない、今この瞬間に。

ボディタイムは常に今、この瞬間に存在します。

 

他の何ものも考えない、今この瞬間に集中しきる時間。

それが健やかな体と心を育みます。

 

人は何歳からでも、その意志を持った時から成長します。

 

リラックスヨガ教室シークエンスNo.1片足ダウンドック~ウォリアー~サイドプランク

 

 

 

来週はこのシークエンスも4週目。

仕上げていきましょうね♡(^O^)/

 

 

 ====今週のヨガクラス(10/30-11/5)=====
 
10月31日(火)
■19:00-20:00「Yoga for shape & balance(シェイプ&バランス)」@幸せの虹 
■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
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11月1日(水)
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)
 
11月2日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
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自分が幸せになることを許せないあなた

2017年10月27日 | Yoga

トリニティ・セラピスト早苗です。

 

 

幸せってなんだろう?

 

 

・・・とかなんとか。

 

毎週火曜日、スタジオ幸せの虹さんで、ヨガクラスを担当してます。

2クラスの内、20:30からのクラス『Yoga for mindfullness』

マインドフルネス瞑想のクラスです。

 

マインドフルネス瞑想は、集中と観察の瞑想ですが、

クラスの最後に、毎回『慈悲の瞑想』を行います。

これは

 

自分の幸せを祈り

自分の親しい人の幸せを祈り

生きとし生けるもの全ての幸せを祈り

自分の嫌いな人の幸せを祈り

自分を嫌っている人の幸せを祈り

 

・・・と言う「祈り」です。

(全文を知りたい方は、この記事の最後に全文載せておきます)

 

マインドフルネス瞑想は、仏教(原始仏教)のヴィッパッサナー瞑想から

宗教色を排除し、ストレス軽減法として構成されたものですが、

マインドフルネス瞑想の前後で、この慈悲の瞑想を入れると、

瞑想の効果が高まると言うことで、宗教色が濃いのですが、採用されています。

 

私のマインドフルネス瞑想のクラスでも、

クラスの最後に各自、慈悲の瞑想を唱えます。

 

先日、初めて参加されたAさん。

 

声を出して読むことができませんでした。

 

「抵抗を感じますか?」と尋ねると、

「120%抵抗感を感じます」と答えられました。

 

この慈悲の瞑想は、心を込めて読む必要もなく、

それこそ上っ面で読んでも全く構いません。

通常は「えっ、なんか宗教っぽい…」と抵抗感を感じても、

まあ、読み上げられます。

普通の人は。

 

私も、約10年前にヴィッパッサナー瞑想を始めた時、

内容のキレイごと感に軽く抵抗を感じつつも、

大人ですから、フツーに読みました。

 

たいがい、普通の大人であれば、そんな感じでしょう。

 

だけど、Aさんは上っ面で読み上げることすらできなかったのです。

 

最初の

「私は幸せでありますように」

これを声に出すことがどうしてもできなかったのです。

 

自分が幸せになることを、許可できない。

 

Aさんの心の中のブロック。

どんなセラピーに通っても、

どんな瞑想に通っても、

そもそもの話、

自分が幸せになることを許可できないのならば、

意味を持ちません。

 

そこに彼女の「苦」があり、

超えられない壁があるのであれば、

超えるしかないのです。

自力で。

誰かが抱きかかえて、超えさせることはできません。

方法を伝えたり、

手助けすることは出来ても

超えるのは自分です。

 

「私は幸せになりますように」

 

この短いフレーズが、大きな壁である。

人の苦は、その人のものであり、

他者が代わって引き受けることはできません。

 

他者にとっては、壁ですらない段差が、

ある人にとっては、この上ない壁となる。

 

ただ、ひとつ言えるのは、

ウソも100回言えば真実になるのです。

「ウソくせー」と思っても、

淡々と、心も感情も込めず、読んでみる、唱えてみる。

それにより、確実に心は変わります。

 

自分の幸せを許せないのに、どうやって幸せになれますか?

 

『幸せ』はなるのではなく、『幸せ』は感じるものです。

今ここにある幸せを感じられないのに、

今ない幸せを探しても、見つけられないでしょう。

 

 

私も、時に今ここにある幸せを忘れることがあります。

忘れている自分に気づく。

すると再び目の前の幸せを見つけます。

常に、ここにあるのです。

 

それに気づき続ける。

忘れたことに気づく。

それがマインドフルな状態、アウェアネスな状態です。

 

ああ、そう!

あれですよ、あれ!!

 

『幸せはいつも自分の心が決める』

 

みつおさ~~~~~ん(*´▽`*)

 

 

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*****慈悲の瞑想 全文*****

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回)

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

私の嫌いな人々も幸せでありますように 
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように 
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように 
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように 
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように 
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように 
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

 

 

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=====今週のヨガクラスのご案内(10/23-10/29)======

 
10月24日(火)
■19:00-20:00「Yoga for shape & balance(シェイプ&バランス)」@幸せの虹 
■20:30-21:30「Yoga for Mindfulness(マインドフルネス)」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
 
10月25日(水)
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室」@Yoga & Forum Puzzle(第二あわだ児童クラブ2階)
 
10月26日(木)
■10:30-12:00「リラックスヨガ教室」@常讃寺本堂
■19:20-20:50「リラックスヨガ教室」@野々市市情報交流館カメリア202研修室(和室)
 
詳しくはHPをご確認下さい⇒http://www.sana-shanti.com/

 

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