秋の食養生～根菜とお豆ときのこのスープ～

トリニティセラピスト早苗です。

牡羊座満月を迎えて、秋の深まりを感じながら、秋の養生。

根菜や豆、きのこのスープ。

さつまいも、かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、ゴーヤ、大豆、しめじ、えのきを刻んでたっぷり。

昆布、ヒマラヤのブラックソルト、カレーパウダー、シナモン、ショウガ、コリアンダーパウダー、コショウで味付け。

体にしみじみと沁みていくスープが美味しい～(*´▽｀*)

温かいスープが美味しくなったら、いよいよ体も秋を迎えたということ。

コトコトとスープを煮る穏やかな時間も心地よい。

いよいよ10月。
エクリプス（蝕）の季節です♡

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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ

トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し

アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。

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めまぐるしいお天気の変化が、お体に不調を引き起こします

トリニティセラピスト早苗です。

今週はめまぐるしいお天気でしたね～。
晴れて暑いと思えば、次の瞬間にはバケツをひっくり返したような大雨に強風、雷…。

今週お会いした方たちは体のだるさ、頭痛、むくみと、皆さま軒並みお体の不調を訴えていらっしゃいました。

これだけ天気の変化がめまぐるしいと、自律神経系が気圧、気温、湿度に対応しきれず、心身にさまざまな不調が現れます。

こんな時は温石でお体の「芯」を温めて、手技で筋肉や骨格を調整し、お体の血・氣・水の流れを整える『アロマ温石セラピー』がおすすめです♡

アロマは基本のマッサージブレンドのオイルに、クライアントさまの症状に合わせて、グレープフルーツ、コパイバ、マジョラム、サイプレス、ラベンダー、ジュニパー、胃腸の不調を感じている方にはジンジャーやペパーミントなどなど、これらの精油をプラスします♡

お一人おひとり、オーダーメイドです(^_-)-☆

そして、玄武岩のホットストーンで体の芯を温めて、不調を取り除いていきますよ。

ホットストーンもやみくもに温めるのではなく、ポイントを抑えて温めることで「体の内側がほっこりと温かい状態」を作ります。

温めすぎて汗をかくと、その後、逆に冷えますからね(^_-)-☆

施術の後は、体が軽く、温かくなり、お体の痛みが和らぎます。

しょっちゅう体の痛みで鎮痛剤を飲んでいる方でも、月１～２回の施術で痛み止めを手放される方がほとんどです。

もうすぐ夏土用。
次のシーズンへ向けて、浄化と調整の期間に入ります。

ご予約お待ちしておりますよ(^_-)-☆

先1週間のご予約の空き状況をHPにご案内しています→こちら

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ブラックソルトの足湯で温活シーズンの始まり(^_-)-☆

トリニティセラピスト早苗です。

秋分過ぎて、今日は風に乗って金木犀の香りが漂っています。

昨日までは全然感じなかったのに、今日、それぞれの金木犀の木々が約束したかのように、ふわりと香り始めるというね(*´▽｀*)

涼しくて過ごしやすくなりましたが、足元、特に足首あたりに冷えを感じたので、夕方、ヒマラヤのブラックソルトを入れた足湯をしました。

温活シーズンの始まりですねぇ。

普段から毎日30分のウォーキングとヨガやHIITのレッスンをやっている私は、世間一般から見れば、決して運動不足ではないし、足も冷えるタイプではないのですが、それでも足湯の後は、画像のように赤い靴下を履いたようにくっきりと(笑)

サロンでの施術前の足湯もこのブラックソルトの足湯をしていまして、以前はアロマの香りが漂うサロンだったハズが、最近、めっきり温泉のような硫黄臭が漂うサロンにｗｗｗ(￣ー￣)

始めはアロマの足湯と、ブラックソルトの足湯、どっちにしますか？とお客様へ確認していましたが、現在は皆さまもれなく「硫黄臭で！」となるので、初めての方以外は、問答無用で硫黄臭の足湯になってますよ。

入り始めはなんだかジンジンする感じですが、沁みるように温まるし、ついでに毒気も抜けます(^_-)-☆

その後は、レッグウォーマー履いて、ふくらはぎから足首を暖かく保っておきます。

この時期、まだそれほど寒くないからと言って、足首を冷やした状態でいると、この後、膝や股関節、腰の痛みを引き起こしますからね。

サロンの施術メニュー『アロマ温石セラピー』も、寒い季節モードで、じっくり熱をお体の中に入れていくように変化していきます。

夏は冬と同じように熱を入れると、逆にのぼせたり、汗冷えすることもあるので、季節ごとに温め方や部位を変えています。

快適な体で生きることが、人生を最大限に活きることに繋がります(^_-)-☆

体は最も身近な聖なるお社。

遠くの神社より、近くの自分の体を整えることが大切ですからね♡

『アロマ温石セラピー』について詳しくは⇒こちら

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寒くて動きたくない時におススメ

トリニティセラピスト早苗です。

今週20日には「大寒」を迎えます。

一年で一番寒い時期。

北陸はお天気が悪い日も多いので、寒いわ暗いわで気分も滅入りがちに…(;´Д｀)

寒くて動きたくない(>_<)と思う時おススメなのが↓

ショウガ＆シナモン♡

コーヒーや紅茶、白湯などの飲み物に、ショウガとシナモンをプラスすると、体を芯から温めてくれますよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ショウガは上半身にカッと汗をかかせるように温めますが、シナモンは下半身の血流を促す効果がありますので、足元から体全体が温まります。
　
私は冬の朝、動くのが億劫な時は、朝のカフェオレに粉末のショウガとシナモンを入れます。
そうすると体全体が温かくなり、元気に動き出せますよ♡

ショウガは生の物でも良いですが、加熱加工されたものの方が、効果的に体を温めてくれます。

私は粉末生姜を使っていますよ。

そしてモチロン、ヨガやHIITで体を動かすこともお忘れなく(^_-)-☆

では、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加をお待ちしております('ω')ノ

＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝

《1月17日（月）》
■19：30～21：00　オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし(30分）→ヨガ（60分）
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。

《1月18日（火）》
■19：00～20：00　滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。

■20:30～21:30　デトックスフロースタイルヨガ@幸せの虹
呼吸とポーズを連動させ、流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。
インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進し、体内の老廃物をデトックスしていきます。

《1月19日（水）》
■18：30～19：30　ヨガ教室＠常福寺本堂
ベーシックなポーズを中心に、途中にタオルやテニスボールも使いながら体を緩めコリをほぐし、体と心の調子を整えていきます。

《1月20日（木）》
■10：30～12：00　リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。

■19：30～20:30　滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ

レッスンについて詳しくは⇒こちら

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手作りマスク第2弾～エアロゾル粒子を効果的に防御できる素材組合せ

トリニティ・セラピスト早苗です。

手作りマスク第2弾(*´▽｀*)
今回は先般ご紹介した学術誌『ACSナノ電子版』に掲載されたシカゴ大チームの手作りマスクに適した素材の実験結果に基づいて作成しました。
　
2種類の素材の帯電性を利用して『静電バリア』の効果を使うことで、より効果的にエアロゾル粒子を防御するという趣旨なので、あれこれ調べてみた結果、お肌にも優しくて防御力も強い『シルク2枚+綿ポリエステルのフランネル』で作りました。
　
N95マスクに匹敵するという『高密度綿+化繊シフォン2枚』は、酸欠になる自信があるのでやめましたｗ
　
綿ポリエステルのフランネル…持ってなかったので、近所のしまむらへGO。冬物最終処分の綿ポリのネルシャツが、なんと100円で売ってました～(^_-)-☆
　
もちろん使い捨てマスクのノーズワイヤーとゴムの再利用です。
　
シルクが2枚重ねになっていますが、使用感は息苦しさもなく、よい感じ♡
せっかく作るなら、できるだけ効果が高いものを作りたいですね(^_-)-☆

　

上の画像は布の帯電性を表したもの。
近い布同士では静電気は起きにくく、また綿、絹などの親水性の布は静電気が起きても速やかに解消されてしまいます。
ポリエステルやアクリルなどの疎水性生地は静電気が逃げることが出来ず長時間帯電しやすいそうです。
なので、綿+化繊シフォン、シルク+綿ポリフランネルなんですね。
（画像は岩本繊維（株）さんのHPよりお借りしました）

※新型コロナ対応の為、4月15日～5月6日まで営業自粛し、
対面のヨガクラス、アロマセラピー施術の予約受付を中止しております。

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手作りマスクに適した素材～シカゴ大チームが学術誌『ACSナノ』に発表した論文より

トリニティ・セラピスト早苗です。

手芸とか、裁縫とか…好きじゃない私(´・ω・`)いたって女子力は低いよ
　
ですが、使い捨てマスクを長時間使っていると顏がかぶれるので、布マスクを手作りしました。
　

表地は木綿の晒（さらし）に、裏地にはシルクを使って、お肌に優しい系。
使用済みの使い捨てマスクのノーズワイヤーとゴムを再利用♡

完成品は画像の通り、荒々しく曲がった縫い目が、ズボラさ…もといおおらかさを物語っておりますな！(´艸｀*)

　

着け心地は快適です～
　
木綿のさらしに絹だと、生地的に薄いので、快適な分マスクとしての安全性は低いと思います。

ただ、実際に布マスクなどはウイルスを防御する効果はほとんどなく、飛沫感染やエアロゾルを防ぐ効果を期待するもの…ということですので、スーパーへ買い物に行く時とか、ソロ活動の時に使おうと思います。

・・・と、想っていたら、良い情報があった～

↓　↓　↓　↓　↓

　

『布マスクに高密度の綿と、化学繊維や絹など静電気を帯びた素材を組み合わせると、空気中のエアロゾル粒子を効果的に除去できるとの研究結果を米シカゴ大などのチームが発表した。』

　

米化学会発行の学術誌「ＡＣＳナノ」（電子版）にシカゴ大学他のチームが発表した論文によるものです。

　

直径１０万分の１ミリから１千分の６ミリまでの微小なエアロゾル粒子を、さまざまな素材の布に吹き付けて、布を通過する前後の粒子の数と大きさを比較し、フィルターとしての性能を調べた実験結果。

最も効果が高かったのは、高密度な綿の布１枚と、化学繊維の薄手シフォン生地２枚を重ねた場合。

なんと医療現場で使われる「Ｎ９５」と呼ばれるマスクに近い性能を発揮したとか！

次いで天然の絹２枚、綿ポリエステルのフランネル１枚を組み合わせた場合。

　

これはシフォン生地や絹のような静電気を帯びている生地は、静電バリアーとしても機能する 為だとか。

　

なるほど！

私の作ったマスクは、綿の晒にシルク1枚なので、効果としては弱いですが、シルクによる静電バリアの効果が見込まれるのはラッキー。

　

肌のカブレを防ぐために選んだ生地だけど、良いセレクトでした。

使った感じ、確かにシルクは2枚重ねにるすと更に良い感じはします。

綿も晒より、もっと密度の高い布地ですね。

　

余力があったら、改良版を作ってみようかと…(^_-)-☆

　

手作りマスクを作られる方は参考になさって下さい。

この情報は産経新聞さんの記事からです→元記事

　

※新型コロナ対応の為、4月15日～5月6日まで営業自粛し、
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筋肉は裏切らない♡(*´▽｀*)筋肉増量脂肪減少を誓う秋

トリニティセラピスト早苗です。

昨日、アロマ温石セラピーを受けに来て下さったクライアントさまとおしゃべり。
　
結論は…
　
『筋肉は裏切らない！』(*´▽｀*)ドヤ
　
クライアントさまの体験、私の母の病気体験など…いろいろお話してて、最終的に辿り着くのが「筋肉は裏切らない」
　
それも、カチコチの筋肉じゃなくて、しなやかな筋肉♡(´艸｀*)
脱力時はふわっとしていて、力を入れる時には硬くパワーを発揮するような。
　
元々、筋肉が少ない女性のお体。
歳を重ねるにつれて、骨盤底筋の弱さは尿漏れや、痔の悪化、子宮脱などを起します。
太もも、ふくらはぎの筋肉の少なさは慢性的なむくみや静脈瘤、膝の痛みを起します。
他にも筋肉の多い少ないでお体は全く変わります。
　
筋肉は100歳からでもつけることができます♡(∩´∀｀)∩
私も頑張ろうっと♡
　
ついでにワタシってば、以前の体重から15kgも増量してるので、ちょっと膝に負担を感じる今日この頃。
　
こうなったら、筋肉＆ダイエット部発足だわぁ～(*´▽｀*)つけろ筋肉、減らせ脂肪ｗ
　
皆さまもゼヒ(^_-)-☆
　
画像は何の関係もないバッタさん(笑)先日の倶利伽羅さんにいた子ですｗ 

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ちょっと肌寒い秋の日～血流回復アロマ温石セラピーはいかが？

トリニティセラピスト早苗です。

今日は爽やかな秋のお天気でしたね(*´▽｀*)心地よい～

その分、夜は気温が下がって、ちょっと肌寒いくらい。

　

そうなると繊細な方は、急になんだか頭痛が…とか、

足が冷たいなあ～なんて感じていらっしゃるのでは？
肩のコリ、腰の重さ、足のむくみも。
　
「寒いな～」と想った時、お体は既に冷えていますよ。
　
明後日からシルバーウィーク後半の3連休。
ご行楽も良きですが、この後の季節に備えて、

お体のメンテナンスはいかがですか？(*´▽｀*)

　
『血流回復♡アロマ温石セラピー』は、

溶岩から生まれた玄武岩の温石が生む、お体の芯まで伝わる熱（遠赤外線）と、

ヒジ使いなど大きく入るタイプの押圧と流しで、

体内の気・血・水を巡らせていきます♡

　
施術中に、自分のお体の中の、気付かなかったコリや冷えに気付く…自分自神と向き合う時間です♡
　
最も身近な聖なるお社である『体』、整えていますか？
　
温かい気と、清浄な水、豊かな血が巡るお体というお社に整えていきましょう♡
あなたという神社さんですよ～(*´▽｀*)
　
詰まりを取り、柔らかさを取り戻した体には、再び血液がめぐり、お体が自ら温まっていきます(^_-)-☆

　
3連休、ご予約枠の空きあります。
ご予約お待ちしております～♡ 

『血流回復アロマ温石セラピー』について詳しくは⇒こちら

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【サヴィミネラルズで開運メイクレッスン】開催のご案内

メイクで幸運を呼び込みませんか？♡

トリニティセラピスト早苗です。

　
女性なら毎日行っているメイクアップ。

毎朝のルーチンとなってしまって、気が付けば、なんだか冴えないな～なんて思いませんか？

　
そんな「メイク」で開運を呼び込めるとしたら？
　

愛情運、財運、健康運に恵まれた女性は、

意識的・無意識に関わらず、

メイクも「幸運を呼び込むメイク」をしています。

　
そんな開運に繋がるメイク法を、気軽に体験できるプチレッスンです。

毎日のメイクで運を呼び込みましょう♡

　
使用するメイク用品は、石油系原料やタルク等を使わない

ナチュラルな化粧品ヤングリヴィング社の「サヴィミネラルズ」。

（※化粧品などの物販はありません）

　
講師は、ヤングリヴィング社のセミナー（YLES）登壇経験も持つ、

大阪「ナチュラルロコ」の松本博子さんです。

 

 

【サヴィミネラルズで開運メイクレッスン】

　
■日時：2018年11月11日　１４：００－１６：３０
　
■会場：トリニティセラピーサロンアナハタ

（野々市消防署近く。ご予約時、詳細ご案内いたします）
　
■参加費：2,000縁（当日、現金でお支払い下さい）
　
■内容：

　(^^♪運を呼び込むメイクと運を下げるメイク

　(^^♪メイクレッスン

（顏半分に博子さんがメイクして下さいます。

もう半顏は、ご自分でメイクして身に着けて下さい）
　
■持ち物：卓上に置ける鏡、髪留め（ヘアターバンやクリップ等）
　
■人数：4名様まで

　

ご予約は

メール⇒ sanae.anahata★gmail.com（★は@に変えて下さい）

※携帯のキャリアメールをご利用で、PCメールを受信しない設定をされている方は、

上記アドレスを受信可能に設定をお願いいたします。

Facebookメッセンジャー⇒　こちら　

LINE ID⇒ sanae_anahata

 

 

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～健やかな心と体でいつまでも美しく～

ココロとお体のメンテナンスをどうぞ♪

ホームページ→トリニティセラピーサロン　アナハタ

【ご提供メニュー】

惑星音叉とアロマの浄化セラピー【バイブレーショナルレインドロップ】

お疲れのお体へ♡温かく循環する体ケア【血流回復♡アロマ温石セラピー】

あなたの”たましいの約束”を読み解く【元型リーディング】

いつまでも健やかに美しく♡リラックス＆リフレッシュ【リラックスヨガ教室】

♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪　♪

 

幸せな気持ちになります～アロマ温石セラピー・モニター

トリニティセラピスト早苗です。

白山白川郷ホワイトロードのプチツアーの途中ですが、

ただ今やっております『リニューアル版アロマ温石セラピー・モニター』の

ご感想を紹介します♡

アロマ温石セラピーは、

温石（ホットストーン）、アロマ、手技

この三位一体でお体を温めてゆるめ、

体内循環を高めていくためのサポートをするセラピーです。

＊＊＊

 

Mさまは今回初めてサロンへお越しくださいました(^O^)／はじめまして～

お体に痛みを感じる症状をお持ちなので、力加減など注意して施術させて頂きました。

　
効果があるから…と言って、むちゃ痛いところまでやってしまうと、

筋肉や脳は「危険」を感じて、逆に防御態勢に入ります。

気持ちいい～イタ気持ちいい♡くらいの所でキープするように心がけています。

　
アンケートに頂いたご感想は↓　↓　↓

　
『体がポカポカで気持ちよいです。石の効果がハンパないです♡』

　
『幸せな気持ちになります。吉田さんの♡ハートが伝わってくるから。

自分自身の身体をもっと大切にしたいと思える施術。』

　
『吉田さんがクライアントさんの身体を

とても大切に扱ってくれているのが伝わります( ◠‿◠ ) ♡』
　

　
次回、20代の子どもさんの施術のご予約を入れて下さいました♡

Mさま、ご感想と次回ご予約ありがとうございます♡

　
自分の大切な人にも体験してもらいたい、きっと効果があるのでは…

と、そう想って頂ける施術が出来たなら…本望です♡(*´▽｀*)♡

　
リニューアル版アロマ温石セラピーのモニターは11月末まで募集中です。

通常価格の50％OFFでご体験頂けます。

期間中は何度でも施術OK。

この機会にお体の調子を上げましょう♪

　
肩こり腰痛、冷え性など感じる皆さまを、全力サポートさせて頂きます♡(^O^)／

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ただいま『リニューアル版アロマ温石セラピーモニター』受け付け中♡

アロマ・温石（ホットストーン）・手技で、

凝り固まったお体を温めゆるめ、めぐるお体へ体質改善をサポート♡

ただいま、モニターさんは、通常価格の50％OFF中。

↓　↓　↓

肩こり解消♡リニューアル版アロマ温石セラピーモニター

 

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