2006/08/04--今日の体調と独り言「暑い…夏ばて防止策」

　暑い！今日の埼玉県最高気温は気温37℃の予定だとか。
　ここ最近、あまりの暑さで夏ばて気味…であります。
　そこで猛暑を乗り切る…ことで面白い情報があったので書いておきます。

　夏ばては、身体が気温の変化に対応できなく自律神経の調整機能が損なわれ（低下し）つつある状態を指すそうです。だから、子供たちは暑い夏は勉強する効率が低下するので夏休みと言うものがあるのでしょうか？

　とにかく、夏ばてを解消するためにはやはり１日３食を摂る事が大事であり、ビタミンB1やミネラルを補給するためには、やはり野菜を食べる事も夏ばて防止になるそうです
　また、熱帯夜で悩まされる場合でも、睡眠でクーラーを一晩中つけたままにして眠ると体温維持により体内活動が活発に行われてしまうために、折角睡眠していても疲れが抜けにくくなってしまうとの事。寝るときに１時間後に自動的にクーラーの電源が切れるタイマーをセットしておくなどのが良いとの事です。

　あとは、朝夕の涼しい時間帯で適度な運動をして血流を良くすることにより、乳酸などの疲労物質も効果的に排出され疲労感が無くなり易いとのことだとか。
　
　なるほど。
　これで夏ばてを防止する事ができるのか。
　
■2006/08/04の食事記録と今朝の体重
　今朝の体重は減量開始時より0kg。

▼朝食
　パンとサンドイッチ(450kcal）

▼昼食
　とんかつ定食(1250kcal)

▼夕食
　給食弁当(1300kcal)

　最近、製紙メーカーの合併合戦が目立っているこの頃であります。
　王子製紙が北越製紙との経営統合や協業提案を掛けていたのですが、北越製紙はこれを受け入れない…と断り続けていたら、王子製紙が敵対的TOBを実施！何とも強引にも北越製紙と協業していきたい姿勢だと思います。

　市町村合併に企業合併か…。
　くっついてくっついて新たに生み出すもの。
　こりゃ、人間も一緒だなぁ(（笑））
　出生率1.25克服するためには、男も女も合併話を積極的にしなくちゃな。