胃腸が膨れ上がり苦しい思いをしたことはないですか？
よく噛まずして、短い時間に腹一杯食べてしまうと胃袋の中が満杯になる。
若い時は胃腸の働きも活発でいいが、高齢化するに従って働きも悪くなり、消化も悪くなる。
これらの結果、食べたものがお腹の中で発酵して、その膨らむ発酵圧力が、腸から胃を圧迫して膨張する。
よって、お腹が苦しく痛くなる。
対応は、腹八分目にする。
少量をよく噛んで胃の中を八分目以下にすることだとわかりました。
そこで、胃腸健康法をあみだしました。
◎飲食の道三原則
①飲食の量は少しづつとり、腹八分目までとする。
②短い時間でなく、十分時間をかけて食べる。
③最も大事なことは、よく噛んで食べること。
以上
今は胃腸も順調になっております。
