観察ちゆう

この頃、自分のイビキでハッとして夜中に目がさめる事があります。
それは、大抵寝入り端で気持ちがいいところを阻害されます。
肥ったからなのもあると思うけど、どうもそれだけではなさげ。

このところ、自分の身体に意識を向けると、昔の記憶が蘇ってきて、意識が飛ぶって事が頻繁にあります。
それと関係があるのか、眠りも浅い。
ほとんど頭の中で、何かをみてます。
心地のいい思い出では無いです。
私は何に気付きたいのかな。


最近身体が教えてくれたのは、
食いしばりをやめたら？ってことでした。
知らぬ間に、顎関節にチカラが入ってしまう。気が付いたら食いしばってる。
それやめたら、全部治るよって教えてくれた。
頭痛も首肩凝りも、更に腰痛もここが発信源らしい。
下半身とのバランスが取れなくて、食いしばってる分、下半身も緊張してるんやって。
そういえば、心当たりがある。
ほんまやわ～
ありがとう。
知ってからも、気が付いたら食いしばってる。
けど、緩める頻度は増えた。
きょうこちゃんに、エレベーターのイメージで、顎関節を上げ下げするエクササイズ教えてもらったの思い出してやってみる。
これ、ほんまに緩む。

ほんまに色んな人の知恵で助けてもらってんな～

と、実感してます。
ありがとうございます♪

ニードラしながら眠りにつきます。



明日が素敵でありますように☆