今の自分としっかり向き合う、自分を観るワーク

このところ、自分自身が自分の芯と対峙させられることが多く、

その都度、自分のことを深く理解することがとても重要だなと感じます。

それは、外側のっていうよりは、むしろ内側の自分。

自分のことに限らず、物事の本質を観る力を身に着けるって、ここを強化することが一番やなって思います。

それで、自分のためでもあり、自分と関わりがあったり、縁が繋がってる人たちと一緒に

ここを深めるワークをしてみたいと思いました。

やることは、本当に簡単でまったく難しくもなく、アートといっても

絵を上手にかくとかそういうことは一切必要ないので、

今の自分のみで参加してもらえたらそれでOkです。

 

このワークは、自分の今の状態を基礎的なアートワークを使って、感覚や視覚から観察する

グル―プワークです。

思ってることがスッキリしない、

もっと自分を知りたい、

感覚を深めたい、

感情をコントロールしたい、

ほかにも理由は様々ありますが、

自分と本気で向き合いたいと思っている人には、いい機会になるのではないかと思います。

 

私自身が、今の私で、基礎からもう一度自分と向き合ってみたいと決めたワークです。

お互い影響しながら、自分を知る学びを一緒に深めていきましょう。

 

募集人数は、３人。

ワークは二日ありますが、毎回内容は違います。

二回とも参加でもいいですし、１日のみの参加でもOkです。

 

8/26　　12時半～15時　　講座代3000円

9/30　　12時半～15時　　講座代3000円

二日とも参加される方は、5000円です。

 

持ち物なんですが、

ストックマーのブロッククレヨン８色

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%9E%E3%83%BC-ST34002-STOCKMAR-%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%A8%E3%83%B3-8%E8%89%B2%E7%BC%B6/dp/B00NH8XCHA/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1438323867&sr=8-3&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%9E%E3%83%BC+%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%A8%E3%83%B3

ホルべインのパステル　セミハード４０色　をお持ちください。

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%99%E3%82%A4%E3%83%B3-%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%91%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AB-40%E8%89%B2%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B001NDSLWC/ref=sr_1_fkmr1_2?ie=UTF8&qid=1438323306&sr=8-2-fkmr1&keywords=%E3%83%91%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AB%E3%80%81%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%81%B9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%80%81%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89

クレヨンは、１日目で使用します。

パステルは、２日目で使用します。

持っていない方は、家に二人分は貸出可能ですが、

今後も使用する機会があると思うので、

出来るだけ買ってください。

Amazonで、検索すると出てきます。

 

場所は、堺市の私の自宅となります。

詳しくは、個人的にご連絡いただくか、この記事にコメントください。

折り返し、連絡します。

 

どんなワークになるかな☆

楽しみです。

 

人生は刺激の連続

昨日は二回目のステップワークでした。

今回は取引と鬱です。

前回の否定、怒りから１か月。

たったひと月の間に、感情を揺さぶる出来事がどれだけあったか。。。

この歳になって、会社でいやがらせを受けたり、

知り合い同士のいざこざにかかわったり、

無くしていたトキメキを取り戻したり、

なんと感情豊かなひと月だったんだろうと、改めて思います。

昔から、どんな事柄も体感して自分のものにしたいと、

自分の深いところで願っている節があります。

これは、決して楽しかったり楽なことばかりではなく、むしろ遠回りでストイックなやり方。

どうしてそっちを選択しているんかな？

実際しんどいし辛いことのほうが多いのに。

ともちゃんに、自分でその設定を変えることはできるよって言われて、

一瞬それならワープできるほうがいいって思ったけど、

どっかで、それはもったいないって気持ちが沸いてくる。

たぶん、私にとって体験することは喜びに綱がっているようです。

それが辛くても、その体験のどこかに学びがあって、

その工程が私は好きなのです。

エム女か（笑）

 

で、今回の件ですが否定、怒りのワークを受けてすぐにそれに繋がる体験をしました。

かなりショックは大きかったけど、心はそこまで取り乱すことはなかった。

一晩悲しい気持ちでねむりに付いたくらい。

それと、その後の仕事場で当事者たちと顔を合わす時の気まずい雰囲気が少ししんどかったです。

しかし、もう自分にとってはとるに足らない事柄になっています。

誰かが私を疎ましく思って心ないことをしても、

それに私が影響されることはほとんどないです。

私は、私を信頼しているから。

事態は変わります。

浮かれ気分はそんなに長く続かないし、不安定な状態での昂揚感は、なくしたときの喪失感が半端ないと思います。

そういう体験も、私自身が体験してきてるのでよくわかります。

こう考えると、たいていのことはもう一通り体験したのかな？って思いますが、

同じようなことがまたあっても、その時の感じ方は違ってて、

それはその体験をさらに深めているなって感じます。

こうやって、私は自分の中にある沢山の引き出しに色んな分類ごとに体験や知識をストックしてる。

しばらくの間、外側での出来事に気がいって、内側と繋がることがなかったんですが、

今回のワークで久々に自分の中の神秘な部分と対話することが出来ました。

取引に対しては事柄を決めるのも、その意味が本質的にあってるのかが難しく、

なかなかイメージ化しずらかったけど、鬱に関しては、スッと、はっきりと、目に見えました。

そこは、私の世界では果てしなく宇宙に近い場所。

そこの存在は大きく、たびたび出はいりしているところ。

魂レベルになったときしかいけない場所です。

人それぞれに、そういう場所がある気がするけど、

無意識の、潜在意識の奥のほうにあるような感じがするので、

なかなか意識化するのは難しいかも。

今回も何かしらスイッチ入ったような気がします。

このひと月に何が起きるのか怖いような楽しみなような。。。。

やっぱりＭ感半端ない（笑）

 

 

 

爽やかな朝、夏の始まり

おはようございます。

朝からblog投稿は久しぶり（笑）

このところ、色々と心揺らされる出来事が多くて、

いくつになっても人生はドラマの連続やなと深く感じてます。

人それぞれ、独自のドラマを創ってる。

結末はまだわからない。

 

５月の終わりくらいから体調的に不安定になって、

先月の始め位からうまく深呼吸ができないと感じていたら、

先週ひどい胃痛に診まわれ病院で受診してみたら十二指腸潰瘍でした。

なんとまぁ、腸と胃の継ぎ目が溶解しかけてたのね。

だから右側の背中も痛かったのか。。。

こんな症状が起こったら、すぐに病院で診てもらってください。

 

昨日は、楽しみにしてたＢＢＱ。

茨田高校ラグビーＯＢ会主催のＢＢＱに毎年呼んでもらってます。

同じ高校の生徒でもないのに、みなさん本当に仲良くしてくれてとっても嬉しい。

春のラグビー大会と夏のＢＢＱは、私の一年のイベントとして確立しています。

その中で、仲良くなる人が毎年増えていくのも楽しみの一つ。

皆さん若々しくて、すごくハツラツとしてて、一緒に居ていつも元気もらってます。

私が一番若いのに（笑）

次は私主催のイベントが目白押し。

来月の嵐山マラニック、

９月の浜寺公園ラン＆ＢＢＱ

１１月の和歌浦ジャズマラソン＆ＢＢＱ

ＢＢＱばっかりやないかい！！！

基本、みんなで走って飲んで食べるのが私の楽しみ。

この、みんなでってところが味噌なんですけど。

もう一人で走るのは楽しくない。

一緒に走ってくれる仲間がいるから、私はまだ走れてるんやなぁと思います。

 

自分のやってきたこと、好きなこと、気持ちのいいこと、

そういうのに囲まれて生活できてるなって、昨日感じました。

日々、色んなところで人と関わりますが、色んな人が自分の為に一生懸命生きてて、

それに、自分がどういうかかわりをするのかは、

その人それぞれの捉え方で感じ方も変わってしまうし、

私は私を信じられてたらそれでいいなって思いました。

こういう気持ちが感情を受け取るってこと。

穏やかな朝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うずまき

三連休あっという間でしたね。
しかし、私の連休はあと2日続きます♪

先週の台風で、初めて新宮から三重県回りで帰りました。
勝浦から海沿いを田辺方面に走ってましたが、すさみまで行ったところでこの先通行止めがあるということで、Uターンして、新宮へ逆戻り。そこからなんと、会社まで6時間かかりました。
でも、知らない道を走るのは結構楽しい。
明るいうちなら、景色も楽しめて良かったのにな～
けど、もう夏の間の出張は行きません。
なぜなら、ものすごい虫ちゃん達に遭遇してしまうからです。
和歌山の夏は本当に恐怖。
コンビニは明るいので、夜に沢山集まってくるんでしょう。
窓際には亀虫大量におるし。大きさも5倍位大きい。商品の隙間にカマキリ、バッタ、蜘蛛、とんぼ、あと、飛行機みたいな蛾。
ありとあらゆる虫達が目の前に。。。
その度、びっくりして寿命が縮まります。
ちょっと慣れては来ましたが、やっぱり虫ちゃんは苦手です～


土曜日に妹と二人でインサイドヘッドを観てきました。
基本映画は1人で観るので、めっちゃ久しぶりな感覚でした。
感情が主人公のディズニー映画ですが、私の感想としては、ちょっとモヤっとしてます。
感情を擬人化して表現するのって、難しいねんなと感じました。
楽しいこと嬉しい事だけが人生で大切な訳では無く、役割は全ての感情にあって、悲しみも怒りも不安も全ての感情がそれぞれに必要で、自分を大切に守ってるって事が、映画を通して伝えたい事なんかなぁと思いました。

他人の考えてる事って、わかりません。
自分の考えてる事も、時々わからなくなります。
自分が言った言葉が、自分の本望と違う解釈で捉えられたりもします。
私も誰かに同じ事をしてる事もあるでしょう。

哀しい出来事からの学びは深いです。
だから、しんどいけど、そのあとの喜びや感謝も大きいです。
でも、その道程は長いのが常。

常なんですね。。。

今日は昼飲み、明日は串カツ。
まだまだ食欲は旺盛です☆

あぶれる

ちょっと興奮しているので、なかなか寝付けないでいます。

こういう気分になったのは小学生以来かもしれないです。

あの頃も今も、私の中の芯は揺るがず真っ直ぐなんやなぁとわかりました。
自分を信じて進む。
それは、外側からも教えてもらえる。
何も言わなくても、私の為に動いてくれる人がいて、心配してくれる人がいて。。
信頼してもらうって、本当に幸せな事。
普段の私の人との関わりが、その意思杖を創ってる。
今の私で良かったなと心から思います。

なんでもない、会社の付き合いの中で、みんなが、楽しく仕事ができる環境を私は望んできて、それは最も自分が一番楽しく仕事がしたかったからで、そういう、自分の為にまず動いて、そこから人の為にもなってて、みたいなのが私は好きでやって来たつもり。今も継続中。

偽善ではなく、自分の為くくりの中の人の為。
大きな枠の中に人の為になってる事が絶対ある。
そういう大きな枠に気がつかせてくれた一件でした。

でもね、すごい早い。
多分、今回の出来事を普通やとこんなに早く自分の中で処理できないんじゃないかなぁ。
今やから、起こってるとしか思われへん(笑)

怒ったり、悔しかったり、悲しかったり
怖かったり、嬉しかったり、安心したりこんな感情が激しく強化された出来事が昨日ありました。


今の私には我慢する事は美学ではない。
直ぐに行動する。我慢する事をやめる方向に進んでく。
自分を見失ってしまって、辛くて仕方なかったら、そこを克服するまで耐え続けるって選択はそんなに必要ないと思う。

逃げても、無視しても、全然オッケー。
きっと、そうしたとしても全く楽になるのとは違うし、一旦止まって休憩したり、深呼吸したりしてるうちに、なんかふと気づく事もあるから。

逃げる自分を認める。
目をそらす事を認める。
無視する事を認める。

自分が。

これで、事態が進んでいく。



明日早いな～
出張大丈夫かな。。

ステップワーク感情を観る

朝からもやもや～がひどいです。

何があったわけでもないのにものすごく悪化。

もやもやがざわざわに変わってさらにイライラに。

イライラしてます。

自分に。

 

動かない自分に動けと言ってくる自分に、大丈夫といってくる他人に、

こうなったら何事にも自分の全てを否定したくなる。

なにをそんなに・・・・・

もう十分自分を信用してもいいのに。

 

赦して傷つくのが怖い。

失敗が怖い。

頭と心にある意識が一致しなくてざわつく。

自分の心をしっかり守ってる自分を見つけた、昨日のワーク＆トークでした。

 

昨日から３回に分けてステップワーク感情を観るワークに参加してます。

以前、メンタルアートに通ってた時に経験してると思うんですけど、

再度今の自分から自分の感情を観ることをしてみたくなり、

そして、それを自分のワークとしても取っり入れて行きたいと思ってます。

シュタイナーの人智学理論に基づいた、化学的な説明もあり、

キューブラロスの「死の受容５段階モデル」を元に、

感情の起源から昇華までの流れをアートで表現して改めて客観的に自分のメンタルと向き合うといった内容です。

今回のワークでは否定から怒りまでを表現。

もうイメージをアートで表演することは苦ではなく、すんなり。

自分の感情の変化が作業工程とリンクしてて、色を通してよくわかりました。

今回の題材として出してきた怒りのエピソードは不安心配から起こる怒り。

根底にある気持ちに意識を向けると、真剣に聴いてくれてない、私を大切に思ってくれてないという気持ちが見えてきました。

次回は、取引、鬱をアートを通して見ていきます。

 

私は講座を受けて毎回感じるのは、勉強不足。

一度学んだ事なのに、頭に残ってないことがいっぱい。

特に論理的に内容を人にわかりやすく説明するのが苦手。

しどろもどろになってしまう。

擬音語擬態語が多いし。。。

おバカなんです（笑）

おバカが強味でもあるけど。。。。

 

何を始めるのでも凄く覚悟する私。

そこまで責任背負わなくてもいいんちゃう？

そっか、そうやんな～～～

と思ったりする。

私を律儀で親切な人間に育ててくれた両親に感謝します。

そのおかげで社会人として生きやすかったです。

けど、自分を下僕扱いしてまで人に尽くさなくてもいいんよね。

その学びを３０代から始めて45でやっと輪郭が見えてきた。

その輪郭に触れて溶け合いたい。

今は言い訳とミサイルを駆使して必死で自分を守ってます。

いまだに昭和の時代にいる感じ。

 

自分をかわいがって認めて大切にしてあげたい。

まずはそこから。

だから、傷つくのを恐れて前に進まない自分も赦す。

そういう時期を通過中。

 

まだまだ葛藤は続く