日々天気予報とにらめっこ。
雨だけでなく、暑い日は走れません。
それでも何とか練習メニューはこなしています。
昨日は
7月3日（月）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 19日目）
予定 快適ペース 16km 5:53-5:20km
実際 快適ペース 16km 1時間23分46秒 5:14/km
もともとは日曜日に16km走る予定でした。
土曜日に夜更かしして、早朝ランはできず。
昼間は暑くて走れず。
昨日の昼間も暑くて走れず。
昨日の夜も暑かったけれど、これ以上予定をずらすことができず、走りに行きました。
どこまで行けば片道8kmになるのかだんなにパソコンの地図で調べてもらい、スタートしました。
早く終わりたくて猛スピード。
暑くて苦しくて、とても快適という言葉は当てはまりませんでした。
でも何とか8kmのところまでたどり着き、あとは必死で帰ってきました。
途中で時計を止めて歩いたり、わざと信号に引っかかってみたり、自販機でジュースを買って休憩をしたりしながらの16kmでした。
8時ごろに家を出て、9時半くらいに戻ってきました。
私、よく頑張りました。
My ASICSの練習プログラム迷走しています。
最初の目標タイムは3時間51分29秒。
だけど練習プログラムの変更を勧められ、おそるおそる3時間48分にしました。
それでもまだ変更を勧めるメッセージが表示されるので勇気を出して3時間36分にしました。
そうすると、走る距離も増え、設定タイムもかなりきつくなりました。
あまりにもプレッシャーになるので、少し緩めにすることにしました。
現在の目標タイムは3時間40分33秒になっています。
ギリギリ何とかプログラムをこなせています。
設定タイムで走れる時も走れない時もあるという状況です。
この先の練習プログラムを見るとこんなスピードでこんな距離走れるの？と思います。
でも今までもそうでしたが、あまり先のことは考えず、今週の練習を黙々と淡々とやるのみです。
NAHAマラソンはまだ抽選結果も出ていなくて、走れるかどうかさえ分かりませんが、ファンランでいきます。
そして来年のウィメンズか長野で3時間40分台いけないかなと野望を抱いています。
雨だけでなく、暑い日は走れません。
それでも何とか練習メニューはこなしています。
昨日は
7月3日（月）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 19日目）
予定 快適ペース 16km 5:53-5:20km
実際 快適ペース 16km 1時間23分46秒 5:14/km
もともとは日曜日に16km走る予定でした。
土曜日に夜更かしして、早朝ランはできず。
昼間は暑くて走れず。
昨日の昼間も暑くて走れず。
昨日の夜も暑かったけれど、これ以上予定をずらすことができず、走りに行きました。
どこまで行けば片道8kmになるのかだんなにパソコンの地図で調べてもらい、スタートしました。
早く終わりたくて猛スピード。
暑くて苦しくて、とても快適という言葉は当てはまりませんでした。
でも何とか8kmのところまでたどり着き、あとは必死で帰ってきました。
途中で時計を止めて歩いたり、わざと信号に引っかかってみたり、自販機でジュースを買って休憩をしたりしながらの16kmでした。
8時ごろに家を出て、9時半くらいに戻ってきました。
私、よく頑張りました。
My ASICSの練習プログラム迷走しています。
最初の目標タイムは3時間51分29秒。
だけど練習プログラムの変更を勧められ、おそるおそる3時間48分にしました。
それでもまだ変更を勧めるメッセージが表示されるので勇気を出して3時間36分にしました。
そうすると、走る距離も増え、設定タイムもかなりきつくなりました。
あまりにもプレッシャーになるので、少し緩めにすることにしました。
現在の目標タイムは3時間40分33秒になっています。
ギリギリ何とかプログラムをこなせています。
設定タイムで走れる時も走れない時もあるという状況です。
この先の練習プログラムを見るとこんなスピードでこんな距離走れるの？と思います。
でも今までもそうでしたが、あまり先のことは考えず、今週の練習を黙々と淡々とやるのみです。
NAHAマラソンはまだ抽選結果も出ていなくて、走れるかどうかさえ分かりませんが、ファンランでいきます。
そして来年のウィメンズか長野で3時間40分台いけないかなと野望を抱いています。
