11月21日(火)の食メモ

【朝】　600kcal

　* ぶどう２種
　* 小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
　* クノールカップスープ　きのこのポタージュ
　* モーニングBOX
　　　　大根スティック
　　　　蒸しブロッコリー
　　　　ミニトマト
　　　　鶏肉ロール（デパ地下惣菜）
　　　　雪印６Ｐチーズ　塩分15％カットタイプ

　月曜日のお昼に お弁当を買った時、塩分15％カットタイプの６Ｐチーズを　大人買い　した。
１個の中から わんころりんず用に少し残しておいて、残りと言うか大部分を私が食べるっていうのを
やっと実行できます　
でもさ～、チーズ好きだから　これ以外にも食べちゃうよね～、きっと、、、。
その時は、その時で考えよう。


【昼】　650kcal

　* レッドマリネ　＆　きのこと小松菜のマリネ
　* 鶏レバーのワイン煮（デパ地下惣菜）
　* ブラックココアのフランスパン？　　・・　美味しいからって１／２本頂いたうちの半分。　確かに美味しい！
　* ミニトマト
　* ブロッコリー
　* クリームチーズ（ライト）
　* 玉ねぎヨーグルト　　・・　写ってません。

朝思っていたことが現実に、、、。
クリームチーズ食べちゃった。　でも一応ライトタイプだって言うのがダイエッターっぽいでしょ？


【おやつ】　300kcal
　* ホットチョコレート

　あのね・・　仕事で遠出して、降りる時にドアの横のボタンを自分で押さないとドアが開かない電車に乗ったんだよ　
開かなくて降りられなかったら　どうしよ～　　って　ドキドキ　したよ。
だからね、一仕事終えて　ホットチョコレート　飲んじゃった　
、、、　だからね　の意味が分からないけどね　


【夜】　120kcal
　* ヨーグルト（サン・ダルフォー オレンジマーマレード）
　* 大根スティック
　* 作り置きの味見


　直帰して いつもより少し早く帰宅できたから、お散歩を兼ねて　しろ子ちゃんのワクチン接種に行った。
時間にも気持ちにも少し余裕があったので、マリネ　と　おからサラダ　を作り、少し味見。


　　 today's total　 1,670kcal　


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