先週・・

　先週、年に１度の　乳がん検診　を受け、今回も　異状なし　でした。

自分で　特に変わったことないし大丈夫・・　と思っていても、
Dr.に 「 何の問題もありません 」 って言われるまで　ドキドキ　するよね。

何年も前に会社の健康診断で　要精密検査　になちゃって、その時は小パニックだったな。

ママンが寝たきりになったばかりだったし、お料理当番も難病を患って仕事できなくなって
私まで闘病生活になったら　いったいどうなってしまうだろう　って、、、。

不安でいっぱいだったけど、ママンにも お料理当番にも　内緒で　ブレストクリニックを探して
こっそり検査を受けに行った、、、。

結果は、検診病院のマンモグラフィーが古すぎて、鮮明な画像じゃなかったので
何かある　ように見えていただけだったんだけどね　

でも、検診で引っかかって専門クリニックを受診したので、経過観察扱いになるらしく
年に１度の検診を専門クリニックで保険適応で受けることが出来るようになったので
オンボロ検診病院に感謝です　

ブレストクリニックでの初めてのマンモグラフィーの時、今まで検診病院で経験していた　痛み　を
感じなくて　ビックリ　　したけど、今回、先月新しくなったばかりと言う
最新型のマンモグラフィーは　その程度の圧迫で写るの？　と言うくらい軽い圧迫で済むようになっていて
それなのに画像はより明るく鮮明になっていました　

独りぼっちになって、食生活も滅茶苦茶になっていたのに、乳がん検診だけじゃなく
毎年の健康診断で　コレステロール値が・・　とか　血糖値が・・　とか
指摘を受けることなく過ごせているのは、やっぱり　ママン　や　お料理当番　に　守られているのかなぁ？

あっ・・　とーちゃん　にもね　

ダイエットを再開したことで、食生活も気にするようになってきたけど、
これからも　独りでも　頑張っていかなくちゃね。。。

私、お料理当番の最後の入院中に


人間、死ぬまでは生きているんだよ！

生かされているうちは一生懸命　生きなくちゃダメなんだからね！


・・って　お料理当番に言ったことあるんだ、、、。

自分が言ったことだもの、自分でも その通りにしなくちゃダメだよね。。。


生野菜サラダを　あまり食べたい気分じゃないけど、ダイエット中だし野菜たべないと・・　と思って
今日、昼休み帰宅をした時に、お昼に小松菜の葉の部分を使ったものを食べたので
残りの茎部分　と　霜降りひらたけ　と　舞茸　でマリネを作ってみました。



明日、美味しく食べられるかなぁ～？

お昼に食べるものも作ったのに　（　蒸しただけだけど・・　　）、
その時に食べるものじゃないものまで作るなんて、お料理当番に　マメさ　が似てきたかな？

腕前は足元にも及びませんけど、、、　




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11月15日(水)の食メモ

【朝】　430kcal

　* アマノフーズいつものお味噌汁　赤だし三つ葉入り
　* みかん
　* 小麦ファイバー蒸しパン（セノビック抹茶ミルク）
　* モーニングBOX
　　　　大根の皮とツナのマヨぽん炒め
　　　　大根の葉炒め
　　　　蒸しオクラ
　　　　里芋と鶏もも肉の煮物
　　　　鶏レバーのワイン煮（デパ地下惣菜）


【昼】　900kcal

　* 鶏レバーのワイン煮（デパ地下惣菜）
　* おはぎ
　* キウイモッツアレラサラダ
　　　　キウイフルーツ
　　　　モッツアレラチーズ
　　　　ミニトマト
　　　　サニーレタス
　　　　玉ねぎヨーグルト
　　　　ミックスペッパー、ストレートレモン果汁、MCTオイル
　* 小麦ファイバー蒸しパン（さつまいも）　２／３弱


【夜】　350kcal
　* ヨーグルト（サン・ダルフォー オレンジマーマレード、大根おろし）
　* ６Ｐチーズをほんの１口
　* 青汁豆乳プロテイン
　* 巨峰　３粒
　* レモン果汁たっぷりレモネード

　６Ｐチーズをほんの１口、毎晩食べていることを食メモに残していなかった、、、　
しろ子ちゃん、アレルギー持ちで毎晩お薬を飲んで（食べて？）います。
小さな錠剤を半錠なのですが、お薬だけだと　ぺってしちゃうんですよ。
チーズは食べても大丈夫なので、雪印６Ｐチーズの塩分15％カットで包んで　ごはんにトッピングしておくんです。

塩分15％カットタイプは柔らかいので錠剤を包むのも、ちょっと広げて粉薬も包めちゃいます。
うちの わんころりんずたちは代々お薬を飲む時にお世話になっていました。

しろ子にだけチーズがトッピングされているのでは、ちび太くんが可愛そうなので、
ちび太くんのごはんにもトッピングしてあげています　
６Ｐチーズを半分にして・・　１２Ｐチーズにして使っているのですが、
全量を　わんころりんずにあげてしまうのは多すぎるので、トッピングの残りを私が食べるんだけど、、、
残りっているより、私が食べている方が多いけどね　

たんぱく質をしっかり摂ろうと思って、チーズ結構食べてるし、、、
１２Ｐから２４Ｐにして、私の１口を減らすかなぁ。。。
４８Ｐにすれば、私が１口食べるほどでもなくなるか、、、

あっ！　そっか　　　私が毎日１個食べることにして、その中からトッピング分を
少し残しておくっていう方が保存上衛生的にもいいわね　
塩分15％カットタイプがいつも置いてあるのは、坂の上スーパーだけなの。
私が必ず毎日1個食べるとなると、、、　　買いに行って来なくちゃ～　



　 today's total　 1,680kcal　



おやつ　を食べなかったよ～　



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