トレーニング終了後３０分以内に炭水化物とたんぱく質を摂取することによって回復が早まる。
イトマンの寮では朝練習終了後すぐに朝食をたっぷりととることができます。
これは今日の私のとった分。
朝食はバイキング、お昼と夕食は各自に盛られるのですが、一日の摂取カロリーが４０００ＫＣａｌを超える内容。
選手たちには申し分ない。
でも、盛られた分を残すなんて出来ない昭和生まれの私のからだが成長し続ける理由はここにあります。
人として成長するなら良いのですが・・・。
今日はバイクの帰路。
とても寒くて途中でこいでいる足の先がかじかんできました。
でも週に一度の往復とするとこれほど寒いのもあと３－４往復でしょうか。
家へ帰ると今日は七草粥。
七草のお鍋のあと雑炊にしていただいたのですが、子供たちがとてもおいしそうに食べていたのは意外でした。
今年もみんな健康で過ごせますように。
