冷えに負けないぞ

冬になるとどうしても体温が低くなっちゃうわけで、この冬も体温が平均して35.5度以下が続いていて「これはさすがにマズかろう」と、体温を上げる作戦に打って出ました。
と、言っても、湯たんぽＷ使いなだけですがｗ

今まで、大きな湯たんぽを、
　寝るまで　：　布団の中、背中に当たる部分に置いておく
　寝るとき　：　足元まで下げる
と、使っていたのですが、
小さめ湯たんぽと本当に小さなミニ湯たんぽを買ってきて
　小さめ湯たんぽを、寝る時には両膝の裏に当たるように
　ミニ湯たんぽは、仰向けになって、お腹の上に載せる
と、使い分けるようにしてみました。

そうしたら、小さくても２個使いの方が身体が温まるんです。
起きてからも体温の低下が少なくて、なんとか35.5度を越えられるようになってきました。

でも、まだまだ体温が低いせいで、通常なら平熱範囲の36.8度とかでも、私には微熱状態に感じてしまうところが要注意かも。

あとは身体を動かして、代謝を上げて平熱を上げなきゃです。
お天気の良い日は自転車でお出かけして運動しなきゃ。
体重も思いっきりリバウンドしちゃったしorz、ダイエットも兼ねて。ね。

春までに、体温UP＆ダイエットを頑張るぞ！
つか、春になったら自動的に体温上がるよね？
ま。いっか。体温調節できない人だから、それが出来るようになろうってことで。
(冬は低体温、夏は体温高い…なんて変温動物な私）

まずは冷えを克服だ！