冬になるとどうしても体温が低くなっちゃうわけで、この冬も体温が平均して35.5度以下が続いていて「これはさすがにマズかろう」と、体温を上げる作戦に打って出ました。
と、言っても、湯たんぽW使いなだけですがw
今まで、大きな湯たんぽを、
寝るまで : 布団の中、背中に当たる部分に置いておく
寝るとき : 足元まで下げる
と、使っていたのですが、
小さめ湯たんぽと本当に小さなミニ湯たんぽを買ってきて
小さめ湯たんぽを、寝る時には両膝の裏に当たるように
ミニ湯たんぽは、仰向けになって、お腹の上に載せる
と、使い分けるようにしてみました。
そうしたら、小さくても2個使いの方が身体が温まるんです。
起きてからも体温の低下が少なくて、なんとか35.5度を越えられるようになってきました。
でも、まだまだ体温が低いせいで、通常なら平熱範囲の36.8度とかでも、私には微熱状態に感じてしまうところが要注意かも。
あとは身体を動かして、代謝を上げて平熱を上げなきゃです。
お天気の良い日は自転車でお出かけして運動しなきゃ。
体重も思いっきりリバウンドしちゃったしorz、ダイエットも兼ねて。ね。
春までに、体温UP&ダイエットを頑張るぞ!
つか、春になったら自動的に体温上がるよね?
ま。いっか。体温調節できない人だから、それが出来るようになろうってことで。
(冬は低体温、夏は体温高い…なんて変温動物な私)
まずは冷えを克服だ!
と、言っても、湯たんぽW使いなだけですがw
今まで、大きな湯たんぽを、
寝るまで : 布団の中、背中に当たる部分に置いておく
寝るとき : 足元まで下げる
と、使っていたのですが、
小さめ湯たんぽと本当に小さなミニ湯たんぽを買ってきて
小さめ湯たんぽを、寝る時には両膝の裏に当たるように
ミニ湯たんぽは、仰向けになって、お腹の上に載せる
と、使い分けるようにしてみました。
そうしたら、小さくても2個使いの方が身体が温まるんです。
起きてからも体温の低下が少なくて、なんとか35.5度を越えられるようになってきました。
でも、まだまだ体温が低いせいで、通常なら平熱範囲の36.8度とかでも、私には微熱状態に感じてしまうところが要注意かも。
あとは身体を動かして、代謝を上げて平熱を上げなきゃです。
お天気の良い日は自転車でお出かけして運動しなきゃ。
体重も思いっきりリバウンドしちゃったしorz、ダイエットも兼ねて。ね。
春までに、体温UP&ダイエットを頑張るぞ!
つか、春になったら自動的に体温上がるよね?
ま。いっか。体温調節できない人だから、それが出来るようになろうってことで。
(冬は低体温、夏は体温高い…なんて変温動物な私)
まずは冷えを克服だ!
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