小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日はぎっくり腰にならない為にについてです。

【ぎっくり腰にならない為に】
私も含めて、人間は難しい動きより簡単な動きを好み、面倒なことより、楽な方を選びやすいです。
その動きの癖により、片方だけ負荷が蓄積され体を壊し、痛みが起こります。
その動きの癖に気付かなければ、ぎっくり腰は周期的に起こり、そうならないような体の使い方を覚えれば、ぎっくり腰を最小限に予防することもできます。
当施設では「peek a body」という姿勢を測定することができる機器とお客様の体の状態に合わせ運動を行う「個別トレーニング」があります。
興味のある方はぜひ、ご相談くださいね！

▲ぎっくり腰の再発を防ぎましょう！

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

ゴルフの松山選手見事マスターズ制覇しましたね！朝からテレビをつけて見てしましました！
マスターズを制覇したのは日本人だけでなく、アジア人としても初だそうです、それくらいの快挙なんですよ！
グリーンジャケットを着た後のインタビューの時の笑顔が印象的でしたね！

ゴルフは体の使い方によって飛距離や安定感が変わります。
練習ではうまくいくのコースに出るとうまく飛ばないなんて方は多いと思います、練習場とコースでは気づかない間に体の使い方が変わってしまっているんです。
体の動き方の癖を見つけてスコアアップしませんか？
個別トレーニングでは体の使い方をしっかり指導いたします。

グリーンジャケットを着た後のインタビューの時の笑顔が印象的でしたね！



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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー　山本篤史です。
今日は朝から雨でしたね、気温も高く春が近づいている感じがしますね！
暖かくなると体を動かしたくなりますよね。今日はあいにくの天気だったので、室内で運動ができるところに行ってきました。
室内での運動といっても色々ありますが、今回は「ボルダリング」にチャレンジしてみました！
ボルダリングとは人工物の壁や岩などにホールドを取り付けて一定のルールで登っていくスポーツです。
男性だけでなく、女性や子供でも気軽にできるスポーツで、ただ力だけで登るのではなく、ルートを考えながら課題をクリアーしていく、意外と頭を使うスポーツなんですよ！
子供の場合サポートをしながら登ったり、ハーネス（安全装置）を付けたりして安全を確保しながら登ります。
手と足と体をうまく使いながら登ることで運動能力の向上が期待できます！
自分は高齢者でも安全を確保しながらやることで、脳のトレーニングも可能だと考えてます！

小田原近郊でもできるところはあるようなので、ぜひお試しください！





様々なスポーツに挑戦することで、脳を鍛えていきましょう！
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今日2/22はとても暖かい1日でしたね、お昼頃は風が強く、洗濯物など飛ばされたりしませんでしたか？

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今朝は久しぶりの本格的な雨でしたね、夕方には虹が出ていましたよ！
天候が悪かったので急遽FC小田原さんがトレーニングにいらっしゃいました！グランドが使えないそんな時でも室内トレーニングはできます。
今回のトレーニングは
「ボールキープの時の体の使い方」を指導させて頂きました！
今回は少しボールも使ってサッカーに特化した動きも行い、５０分間しっかりトレーニングが行えました。

最初は上手くできなかった選手も徐々に身について上手くなっていき、実際のサッカーの時に生きてくるといいんですが！
サッカーだけでなく、体の使い方を覚えたり、自分の特徴を理解することはとても重要です。小田原ケアセンターでは体の使い方を中心にトレーニング指導させていただいております！


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