洗濯物を干す時、肩の使いかたがポイント

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
今日2/22はとても暖かい1日でしたね、お昼頃は風が強く、洗濯物など飛ばされたりしませんでしたか？

洗濯物を干す時肩がだるくなったり、痛くなったりしていませんか？

洗濯物を干す動作は結構負担が大きいんです、腕を肩より上にあげて、その状態で洗濯バサミで止めるという動作があると思います。この動作は洗濯物の重さだけたなく、腕の重さも肩にかかるので結構な重労働なんです！

肩に負担をかけないようにするには、

「肩甲骨」

の動きが重要なんです！

腕だけを前に出すのではなく、肩甲骨から腕を前にスライドさせるというイメージで行うと肩にかかる負担を軽減できるんです！そうなんです！肩の使い方がポイントなんです！

▲腕だけだと肩に負担が

▲肩甲骨からだと肩の負担が軽減

そんな、体の使い方を個別トレーニングではお教えしております！

ぜひご利用ください！

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