何事も早めの対策が必要！！

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今週は雨模様が続く一週間になりそうですね。そんな雨が続く日や梅雨の時期に役立ちそうなものをTVで発見致しました！！
その名も【高解像度降水ナウキャスト】みなさんご存知ですか？

▲高解像度降水ナウキャスト

この高解像度降水ナウキャストとは、気象レーダーの観測データを利用して、２５０ｍ解像度で降水の短時間予報を提供してくれます。（気象庁ホームページより）
30分後の急なゲリラ豪雨などを雨雲で知らせてくれるのでお出かけの際には大変便利ですよね。２５０ｍの細かい範囲で雨を知らせてくれるのも助かりますよね。
雨雲の動きはホームページでも見れますし、アプリとしてダウンロードすれば雨が降る前にアラームを設定すれば事前に知らせてくれます。私も今日から使ってみようと思います。これでいつ雨が降っても対策できそうです(^O^)／
これから梅雨の時期になると頭が重く感じたり、頭痛などの症状に悩まされる方も増えてくると思います。
薬に頼らず、根本から改善してみませんか！？ひどくなる前にご相談ください。お待ちしております。

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今日は何の日か、あなたは知っていますか？

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。
今日はボクシングの日なんですよ。
1952年5月19日に白井義男選手が日本人で初めて世界チャンピオンになった日だからだそうです。ボクシングの本場のアメリカ人相手にタイトルを奪取すること、ものすごい偉業ですよね！

現在では、日本人の世界チャンピオンがたくさん誕生していますから、テレビで試合中継を見る事があるくらい、メジャーなスポーツとなってきましたね！！
最近では、村田諒太選手や井上尚弥選手などイケメンな選手も多いので、メディア映えしますよね！

ボクシングは全身を使った運動になるので、ダイエットで引き締めたい方には最適な運動だと思います。
しかし、一般的なジムですと個人の骨格筋を理解して指導している方は多くはないと思います。的確なフォームや角度まで個人に合わせて最適な指導とテーピングを使い、調整することでダイエットの効果も通常の数倍以上になりますよ！
気になる方は、ぜひお問い合わせ下さいね！感染予防ポリシーに則り、対応いたしております。

▲ボクシングでストレス解消しましょう！｜ODAWARAケアセンター

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気分転換に三叉神経を刺激しよう！

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日は眠くなったら、三叉神経を刺激しようについてです。皆さんは、作業がなかなかはかどらない時は何をしますか？
例えば、メントールの強いガムを噛んだり、冷たい水で顔を洗ったりして気分転換をしたりする方が多いと思います。
では、なぜそういった行動を自然とするのか考えたことはありますか？

実はこの脳神経12対ある1対の「三叉神経」が関係しています。

この三叉神経は、顔面の触れた感覚や痛みの感覚、食べ物を噛む（咀嚼運動）、口の中の感覚や鼻の中の感覚（かゆみ）するとか。
このような情報を脳に伝えている神経なんです。
外からの刺激が脳に伝わることで、目がさえたり、頭がスッキリするようなことが起こります！
歯磨きなんかも、口の中の歯茎を刺激するので、気分転換にはよい方法かもしれませんね！でも、磨き過ぎには注意しましょう！

▲朝には顔を洗って気分爽快！｜ODAWARAケアセンター

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今日は何の日！？

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連日暑い日が続いていますがみなさん体調などはいかがですか？
本日、5月15日は水分補給の日と制定されていることを知っていますか？運動時や夏場の水分補給には５～１５℃に冷やしたドリンクを摂取することが大切、ということが研究によって明らかにされているそうです。この適温にちなんで本日が水分補給の日となったそうです。

お出かけの際にはマイボトルも必要！｜ODAWARAケアセンター

「水分補給は常温がいちばん！」と思っている人が多いようですが、もっとも体に吸収しやすく、効果的にクールダウンできる水温は、常温よりも低い5-15°Cで、パフォーマンスの向上にも効果的だそうですよ。（ポカリスエット公式サイトより）
これから夏に向けて正しい知識を身に付けて熱中症に備えておきましょう！

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今からでもできる！熱中症対策

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ　山本　篤史です。

暑い日が続いていますが、熱中症などの体調不良おこしていませんか？
前回書いた「マスクによる熱中症にご注意を！」では、マスクの弊害を書きましたが、コロナウイルスによる自粛の影響によってさらに熱中症のリスクが今年は高くなることが想定されています。
何故かというと、自粛により外出機会が減り、暑さに体が慣れないうちに夏本番を迎えてしまうからです。
暑さになれることを暑熱順化といいます。
暑熱順化とは？
暑さに対して身体が熱を外部に発散する機能が正しく働くことで、その機能は2つあります。
1つ目は、皮膚の血管を拡張させ、血流量を増やし、熱を皮膚の表面から発散させる機能でこれを「皮膚血流反応」といいます。
2つ目は、発汗つまり、汗をだして熱を下げる機能これを「発汗反応」といいます。
この2つの機能は暑さに少しづつさらされることで、体が反応し機能していきます。
自粛や在宅勤務で外に出たり、通勤したりすることが少なくなり、この2つの反応がうまく機能しなくなることが予想されています！

ですので、自宅にいながらでも運動を行い、発汗機能を高めておきましょう！自宅でのトレーニングの際はエアコンの使い方にも注意してくださいね！
体を動かし、暑さやコロナウイルスに負けない体を作りましょ！

▲on-lineトレーニングはじめました！/チャンネルもごらんください

▲3分でできる全身トレーニング/動画もみてくださいね

on-lineトレーニングご希望の方はお気軽にご相談ください。
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