小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。昨日は女子ボクシングで入江聖奈選手が金メダルを獲得しましたね！入江選手のボクシングスタイルは、超正統派ボクシングだと私は個人的に思っているのですが、綺麗なボクシングスタイルでお手本のような戦い方でした。一流選手の体の使い方を一般の人に対応できるように内容をかみ砕いて整理することで新しいトレーニングのアイディアにつながります。ぜひ、体験した方はご予約ください！

今日はお尻と足の使い方が身体バランスの鍵についてです。
【お尻と足の使い方が身体バランスの鍵】
実はお尻を構成する筋肉はたくさんあります。例えば、小殿筋（しょうでんきん）・中殿筋（ちゅうでんきん）・大殿筋（だいでんきん）などこれ以外にもたくさんの筋肉がお尻にはあります。このひとつひとつの筋肉のいずれかひとつだけでも不調をきたしてしまうと、腰痛に繋がってしまったり、最悪の場合、ぎっくり腰やヘルニアなどの症状がでてしまいます。
そうならない為に、日ごろから自分の体の調子を整えておく必要があります。それが楽しい運動習慣だったり、自分の心が休まるリラックスタイムだったりするのです。
楽しい運動習慣を作りたいと思った方はぜひこちらの通い放題プランをごらんください。→通い放題プラン

足の使い方も腰痛にはとても重要な部分となります。偏った足の使い方は、実は股関節を硬くしてしまう原因になるのです。そうならないように足の使い方もしっかりケアできるようにテーピング療法などではお伝えしております。
お気軽にご相談くださいね！

▲お尻と足の使い方は改善できるきっかけになる！

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こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。
今日は衝撃的な膝の使い方についてです。
【衝撃的な膝の使い方】
先日、ボクシングの世界タイトルマッチの映像をみたのですが、衝撃的でした。何が衝撃的だったのかと言うと、ノニト・ドネア選手の膝の使い方がとてつもなく凄かったのです。膝の力がほどよく抜けている事で、体全体の動きがしなやかになり相手の動作にも素早く反応し、対処していたのです。ドネア選手はWBSSのバンタム級決勝で井上尚弥選手と対戦されたことがあるのですが、あの時の動きとはまったく別物でした。

この技術を参考に体の痛みや不調で困っている方に応用することで、更なる改善が目指せます！お体のことでお悩みがあれば、ぜひLINE等でご相談くださいね。

▲膝の使い方次第で体全体の動きが変わる！

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こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。
最近、テレワークが普及し、自然が豊かな箱根や小田原に移住している方が増えているそうです。
これから箱根に移住を考えている方や移住するにあたり疑問や不安な点など相談できるHakone Stayle (ハコネステイル)と言う団体あるそうです。移住を検討している方の宿泊体験プログラムもあるそうなので、興味のある方は問い合わせてみるといいかもしれませんね！【Hakone Stayle (ハコネステイル)】

今日は最高のロケーションは運動日和についてです。
先日、箱根湯本に行く機会がありましたので、サイクリング中に写真を撮りました。小田原や箱根は自然がとても豊かですので、こういったロケーションで運動すると気分転換になります。
気分が上がれば、自然と体の痛みも軽減したり、時には忘れてしまったりと良いこと尽くしです！
ODAWARAケアセンターでは運動が苦手な方は【個別トレーニング】がお勧めです。もっとがっつり運動したい方は【ボクシング】がお勧めですので、お気軽にお問い合わせ下さいね！

▲最高のロケーションで運動して気分転換しましょう！

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こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日も気温が高くなり熱中症のリスクが高まっておりますので補給は忘れないようにしましょう。

今日は継続することで得られる成果についてです。
今回は個別トレーニングとケアボクシングを継続してご利用いただいている方の内容を一部公開させていただきたいと思います。
この方はこちらで個別トレーニングとケアボクシングを実践され、ご自宅でもすき間時間にこちらで指導した運動をされた事でここまで変化することができました。
食事はご自身でしっかりと管理され、この結果にご本人様も喜んでおりました。
健康は体重や体脂肪で測る事ではないかもしれませんが、指標として数値化することで目指すべき数字を明確にすることができます。
万人の方に同じような効果が出るわけではないかもしれませんが、私は全力でサポートしていきたいと思います。


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こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日はケアボクシングをやってみたいけど悩んでいる方へについてです。

【ケアボクシングやってみたいけど迷ってる方へ】
・健康を維持することや免疫力を高めることを目的としているならば、ケアボクシングは最適である。
・一般的なジムであれば、月会費で1万円が相場である。月会費を払っても行けない日が多ければ、それだけコストが掛かってしまう。
・ケアボクシングは1回30分880円で受講できる。入会金も月会費もないのでお手軽に始める事ができる。
・個別トレーニング30分とケアボクシング30分を組み合わせる事もでき、60分1760円とお得に受講でき、継続もしやすい。

▲ケアボクシングを始めよう！

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