あなたもお子さんも逆立ちできますか？

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日2020年4月7日深夜から8日にかけて、地球と月の距離が近付き、満月が大きく見える「スーパームーン」となるみたいですね。緊急事態宣言など大変な時ではありますが、お家から空を見上げてみるのもいいかもしれませんね。
お家で過ごす時間が増え、体を動かす時間が減ってしまったという方に家族みんなでやれば盛り上がる逆立ち健康法をご紹介したいと思います。
＜逆立ちのやり方＞

▲まずこの姿勢でスタンバイ

▲徐々に壁を登っていきます

▲できるだけ壁の近くに手をついて踏ん張ります

▲自身のない方は背中立ち逆立ちに挑戦してみて下さい

この方法だと勢いは必要ないので壁などが傷つく心配はありませんね。
逆立ちで、逆さになることで日々重力がかかっている臓器の位置を戻すことができます。さらに血流も良くなりむくみなども改善されることが考えられます。
腕や肩で体を支えるのでダイエット効果なんかもあるかもしれませんね。
是非ご家族でやってみて下さい。

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