腰痛はお尻のココをチェックしてみよう！

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰痛はお尻のココをチェックしてみよう！についてのお話しです。

【腰痛はお尻のココをチェックしてみよう！】
腰痛を患っている方で、中殿筋の筋肉が硬くなっていることがとても多いです。長時間のデスクワークでお尻に圧迫を掛け、血流が悪くなってしまっている。など原因は様々です。
中殿筋は股関節に付着しているので、硬くなることで股関節の機能性が低くなり、腰周り筋肉で負担を補い過ぎてしまうので、痛みが出たり慢性的な状態へ移行してしまうのです。
この中殿筋をストレッチや筋膜ローラー、マッサージガンなどでケアすることで、股関節の硬さを防止になり、結果的に腰痛ケアにもつながりますので、実践してみてください。
セルフケアに限界やひとりで無理な場合は、信頼できる治療院へ受診することをお勧めします。

▲中殿筋ケアで腰痛を解消しよう。｜小田原ケアセンター

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