腰痛の原因はふくらはぎに存在している

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は腰痛の原因はふくらはぎにも存在しているについてです。
【腰痛の原因はふくらはぎに存在している】

・長時間、椅子に座ったままの状態が続くと腰が痛くなったり、腰が凝ってしまうような状態となってしまう方がいると思います。今はテレワークで仕事ができるので、移動する時間がなくなった分、長時間同じ姿勢が続く事が増えた。肩こりも同時に増加傾向にあります。

・座っている状態でも唯一動かせる部分あり、それは足であり「ふくらはぎ」です。

・座りながらつま先立ちをしたり、足首をグルグルと回すことで、ふくらはぎの筋肉が使われ、血流を生み出すポンプとなることでお尻や腰周りにも血流が促されることで良い影響を及ぼます。

・足を使うことは、肩こりにもつながっているのでしっかりと足を動かしてあげることで改善したり、軽減することができます。

▲ふくらはぎを動かして腰痛を改善させるきっかけを！

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