足つった！むくみがでた！意外と不調の多いふくらはぎ

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ山本　篤史です。

朝晩はグッと冷え込んでなかなか布団から出れない！
なんて人多いんではないでしょうか？よし、起きるぞ！と勢いをつけて伸びをした瞬間！！！　あ！つった！なんてことありませんか？
とくに、足の指や足首をグッと伸ばした瞬間につりやすいのが「ふくらはぎ」です。

▲足がつってなかなか動けないことありますよね

ふくらはぎ、筋肉名で言うと
「下腿三頭筋」といいいます。
この下腿三頭筋は総称で腓腹筋とヒラメ筋からなる筋肉群です。

▲腓腹筋とヒラメ筋

少し昔のCMで「ヒラメばり」といって湿布を貼っている映像がありましたが、それ「腓腹筋」とつっこんでた記憶があります。

ジャンプ動作や走る動作、など運動で使う筋肉群ですが、運動だけでなく生活でも使う重要な筋肉です。
よく言われるの　第２の心臓　なんで呼ばれ方もしますよね。
この筋肉が硬くなったり、使いにくい状態になると、様々な不調を引き起こします。
次回から詳しくお話ししていきいたいと思います。

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