小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は足の不調はココをほぐして！についてです。

ズバリ！足の不調や足首の捻挫の後遺症で悪くなりやすい箇所は【長拇屈筋(ちょうしくっきん)】と呼ばれる場所が硬くなってることで痛み等がでていることがあります。
長趾屈筋の周りには神経や血管があるので、この箇所が固まることで血行不良がおこり、むくんでしまうこともあります。

▲長趾屈筋をケアしよう！

しっかりケアして不調や足首捻挫後の痛みをを改善していきましょう！

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こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は着圧ソックスに思わぬ弊害についてです。

【着圧ソックスに思わぬ弊害】
えっ！うそでしょ！ってタイトルを見た方は思うかもしれませんが、着圧には弊害があります。着圧を着ている方は「むくみを解消したい」「着ていると体が安定した感じがする」などの理由で着用していると思います。
しかし、人間の体は、心臓から全身に血液が巡るように機能されています。
体が正常に機能するように絶えず働いているのに、着圧によって体の一部に圧迫を加えてしまうと血流の巡りが悪くなってしまうので私はオススメしません。

巡りが悪くなってしまうことで、腰痛が起きてしまったり冷え性を助長してしまうことがあるので着用は控えた方が私はよいと思います。
大切なことは、なぜそうなってしまったのかをしっかりと見つめ直すことです。

なぜそうなるのか原因を知りたい方は、お気軽にLINEにてご相談下さい。

▲着圧ソックスに思わぬ弊害あり！

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
ここ数日雨が降ったり止んだりと不安定なお天気ですね。来週も不安定な天気が続くようなので体調の変化にお気をつけください。
【意外と知らない女性ホルモンについて】です。

▲まずは知識を増やすことから｜小田原ケアセンター

みなさんは女性ホルモンって聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？月経や妊娠・出産に関わっていたり、女性らしい体を作るためには必要不可欠なもの？そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？しかし、実はそれだけではありません。女性ホルモン女性の体に様々な影響を与えているのです。
女性らしい体型、美肌、病気を防いだりするなど美と健康には必要不可欠なのですが、子宮筋腫や乳がんなどを病気を悪化させたり、むくみや便秘などの不調を招いたり、イライラなど心を情緒不安定にすることもあります。

原因が分からない体や心の不調でお悩みの方は、まず自分の体でどんなことが起きているのか女性ホルモンに関する知識を増やすだけでも不調を解決する糸口が見つかるかもしれませんね。体の痛みでお悩みの方はテーピング治療で即解決！！気軽にご相談ください。
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小田原 駅近 徒歩１分 ぎっくり痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
本日7月16日(金)大磯ロングビーチがオープンしましたね！こんな蒸し暑い日にはプールにプカプカ…そんな1日を過ごしてみたいものですね。
前回の【踵痛・足裏の痛みは未然に防げる】に続きまして今回は踵痛・足裏の痛みを未然に防ぐ方法についてです。踵や足の裏に痛みが出ないように普段からしっかり足の指を使うということが大切です。
でも、どうやって足の指を使えばいいの？という方にオススメのアイテムがあります。小田原近辺にお住まいの方にとってはお馴染みのアイテムだとは思いますが、そのお馴染みのアイテムとは…「ギョサン」！

このギョサンを普段から履いて足の指を使うことが重要なのです！！普段からギョサンを履いてかけっこをしたり外に遊びに行ったりするだけで自然と足の指が使われます。ギョサンを履いて遊び回っているだけでいつの間にか足が速くなっているかも！？足が疲れやすく、むくみやすいという大人の方にもオススメです。

これからのシーズンご家族みんなでギョサンを履いて海やプールに出かけてみてはいかがでしょうか？
もうすでに踵や足の裏に痛みが出ているという場合はテーピング療法で痛みをケアしていきましょう。

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本日は【春のむくみ対策は小田原ケアセンターへ】についてです。
最近体がむくみやすいなと感じている方はいませんか？足全体がひんやり冷たい、夕方になると靴がきつくなる、足が重たい感じがする…というのは、ふくらはぎがむくんでいるサインです。

▲むくみ改善お任せください｜小田原ケアセンター

季節の変わり目は自律神経のバランスを乱しやすく、特に春は１日の気温の変化が激しい為、一層自律神経のバランスを乱しやすい時期です。 春は環境の変化も伴うことが多いために、ストレスをより感じやすい季節とも言えます。この自律神経の乱れが春むくみの原因のひとつだと考えられます。小田原ケアセンターでは個別トレーニングで体を動かしてむくみを改善する方法もありますし、フットケアメニューもご用意しております。春のむくみを感じたらぜひ小田原ケアセンターへお越しください！！
【フットケアについて詳しくはこちら】
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