8/5(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・jog（15km〜）
8/6(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・8kmPR （P A.3'30/km、B.未定）
8/7(水)
・PNF
・300m×10（R 200）
（P A.51"、B.54"）
☆タバタ
8/9(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・10kmPR（P 3'40/km）
↓（R 200）
・200m×3（R 200）
8/14(水)⚠️午前練注意
・PNF
・8〜10kmPR（P 4'00/km）
◎テスト明け（まだ明けてない人もいるけど）なので、体調に配慮しつつ頑張っていきましょう！
テスト休み前より気温も上がっているので、こまめに水分補給をして、熱中症にならないよう気をつけてください。
