11/18(月)
フリー(丹後駅伝打ち上げ19:30〜
@天王寺のあぶりや)
11/19(火)
体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
補強B、腹筋B
ジョグ(距離自由)
11/20(水)
PNF
10キロペーラン
ペース=3'50/km
11/22(金)
ミーティング
一回、二回生は原則参加
三回生以上の方々はフリー
11/23(土)
体幹、4分間腹筋、BCT
メディシン補強
インターバル400×7
ペース=72/1周
タバタ
今週から僕らの代がメニューをたてさせていただきます。こんなメニューやりたいなどの要望が有れば、どしどし言っていただけるとありがたいです。
これから一年間よろしくお願いします。
