歯の定期健診でした
歯と歯茎は問題なく 丁寧に磨けていると褒められました
検査の結果 指摘された問題点は
①口の乾燥
②舌圧の低下 でした
口の乾燥を防ぐためのケア・舌圧を高めるための舌の運動などの説明を受けました
虫歯が無ければよいというわけではないことがよくわかりました
気をつけて自分でケアしていきたいと思いました
オーラルフレイルのパンフレットをもらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/08/ed8b644a323bcabc3931db2060bf259f.jpg)
舌の運動は 散歩しながらでも テレビ見ながらでもできるので 意識してやってみようと思います
年を取るとむせやすくなったり 食べこぼしたりするのも 舌の働きが弱くなっていることに原因があるらしいです
脚の筋肉も鍛えられるように 舌の筋肉も鍛えることが必要なんですね
先生が こんな物をくださいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/ca/3e88aeddf0bab68678496008ec7a0929.jpg)
しばらくこれを使って舌のトレーニングをしてみます
3か月後の定期検診で舌圧が上がっているといいな
家に居て あまり喋らないのも良くないみたいです
友達は毎日30分児童書を音読しているそうです
そうでもしないと二人暮らしでは はっきりとした発声をしませんものね
私も何か考えなくちゃと思います