腰痛を3秒体操で解消・・・

　私の腰痛歴は約35年くらいか。40代中ごろに発症、整形外科に行くと病名は忘れたが「背骨が変形している。もう年だということだ」と言われたことが忘れられない。　平成になる前年、スイミングがいいと聞いて始めた。その時コーチが「病院に行っても楽になるのはその時だけで、完治はしない。痛みが出ないようにしっかり筋肉を鍛えるのが一番」と言われ、スイミングと腰痛体操を30数年間、ずっと続けてきた。　昨年の骨折で . . . 本文を読む