ダイエット

昨年から始めた「ダイエット」、適度な運動によりスマートに。ところが病後の運動不足が高じてその反動で逆戻り。
しかし腐ることなく、負担にならない程度に３０分から１時間かけて「ウォーキング」再開。
今晩のHNKテレビ「ためして、ガッテン」によると、「とにかく良く噛んで（咀嚼）食べること」がダイエットの一番の効果とか。
食欲旺盛、食いものに卑しく「早食い」の私には難しいかも。