ウォンチュー 俺の肩を 抱きしめてくれ♪ これは南佳孝のスローなブギにしてくれ！
ナチャラの活動はゲストさんの急用でキャンセルになったんだけれど、今日はある意味充実の一日を！
★20kmランニング
★胡桃割り
★ケーキシュクレ初挑戦
★O・ヘンリー（これからだけど）
I wish 毎日こんなゆったりした・スーローライフが過ごせたらなぁ！
★20kmランニング
またまたおもちゃを！距離が測れなかったのでGPSを！PCに接続しないと見直しができないので左手にランニングウォッチでタイムをラップ、右手で距離と速度を！
10kmは1時間で走れたが後半もたついて結局20kmは2時間22分もかかってしまった！
走りながらナチャラのテーマソングが閃いた！♪ナチャラのチャチャチャ ナチャラのチャチャチャ チャチャチャナチャラのチャッチャッチャ♪
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★胡桃割り
和胡桃は小さく殻が硬いので一般的に出回っている洋胡桃のように綺麗に実をとりだすことが難しい！軽く煎ると口が開くのでそこに－ドライバーを入れ込んでこじ開ける。上手くいくと画像右下のようになるがほとんどが右上のように真っ二つに。30個ほどで中身は56ｇ！
必殺！を見ながら 中身をほじくりだすこと半時間！
その間ミセス・ビワゴンは柿の皮むきを！我が家の柿は渋でがざいやす。吊るし柿にいたしやす。
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★ケーキシュクレ
クルミをどうするか？そのまま食べても洋クルミみたいに美味しくないので。
で、ケーキ作りに初挑戦のビワゴン！と言ってもケークシュクレ、パウンドケーキです。
前に買っておいたレシピ本をようやく活用！
カシューナッツ入りメープルりんごケークをクルミ入りはちみつケークにアレンジ！
15時過ぎから作り始めて冷蔵庫入れて30分休ませて、16時45分にオーブンで焼いている間に珀と散歩へ。帰ってきたら丁度焼き上がった。
表面は綺麗に焼けた！べたっとついてるのはあふれ出たマドレーヌになったみたいなのを上に乗せてしまったから！そのマドレーヌみたいなのをつまみ喰い！甘いけど美味しいではありませんか！本番は後でコメントでご報告します。
こんなゆったりした時間を週末に過ごせるなんてなんて贅沢なことでしょう！
で、こんなんできました！美味しくできましたよ！本体は適度な甘さでした。
以前（サッカーの井原正巳が絶頂期でメイン記事は彼）滋賀県の広報誌の取材を受けた時に記者が「スローライフ」を実践してますねって。
傍から見るとみんなそんな風に見えるんだなあ！
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★O・ヘンリー
読書の秋！ 普段の仕事中、何故かO・ヘンリーを読みたくなったんです。
今晩から読み始めます！
以前、アパレル関係に従事したことが、その当時はバブルの絶頂期らへんで、トラッドブームからデザイナーブランド（DCブランド）が興隆し始めた頃。ビームスやシップスもお店を増やし始めてた頃。シャンタル・デュモ（ブリティッシュトラッド）と言うメーカーがあってそこのブランドに「O・Henry」ってブランドがあった。
