もう一度！！

おはようございます

秋晴れの気持ちのいい日が続いていますね。秋の空気が大好きです

昨夜のお月様はとてもきれいでしたね

しばらくお月様を眺めていたらとても穏やかな気分になりました　　

 

えーっと　・・・　

もう何度目？と自分でも嫌になりますが　・・・　もう１度ダイエットにチャレンジです

あー　・・・　どうせまた挫折しちゃうんでしょう　　でももう１度頑張ります

意志が弱くて嫌になります。太っている自分も嫌です。　

なんて言われようが自分でやるしかない！ですよね。　

 

２０１３年９月１７日。　ダイエット再開です

まずは体重測定から　　

これからは減っても増えても自分に緊張感を与えるために写真に撮ってブログに

載せていこうかなーと思っています。　　　

　現在、１６６．８ｋｇ　・・・

えー　・・・　デブすぎ。足太すぎ。リバウンドしすぎ。でもこれが現実だ　　がんばろう

まずは乱れていた食生活を戻すところから。　

朝はしっかり食べる。お昼はできる限り手作り弁当。夜は控えめで。

ダイエット再開１日目の朝ごはん。

　焼きほっけ　　ピーマンのきんぴら　　　小松菜としらすのナムル　

　玉ねぎとわかめのお味噌汁　　ごはん

お弁当　

　エリンギと大葉の豚肉巻き巻き　　ピーマンのきんぴら　　ブロッコリー

　ゆでたまご　　ごはん　　みかん　

夜は急な残業が入って作れず　・・・　コンビニでポトフを買ってきて食べました

　１８日の体重測定。１６６．０ｋｇ

　　　　　　おっ　ちょっと減っている　

朝ごはん。

　ゴーヤチャンプルー　　焼きナス　　ごぼうのお味噌汁　　ごはん　

お弁当

　エリンギと大葉の豚肉巻き巻き　　ちくわきゅうり　　ブロッコリー　

　野菜豆　　焼き明太子　　ごはん　

この日も残業で帰るのが遅かったので　・・・　フリーズドライの鮭ぞうすいを夜食べました。

　３日目の体重測定。１６４．４ｋｇ

お　減っているではないですか　　

朝ごはん。

　鮭の塩麹焼き　　野菜の煮物　　茄子の味噌汁　　ごはん　　　納豆

野菜の煮物は買ったものです　　

お弁当

　鶏の照り焼き　　ゆでたまご　　ちくわきゅうり　　ブロッコリー

晩ごはん。

浜内千波さんのダイエットレシピ本から。

生のほうれん草の上に胸肉としめじを蒸し焼きにしたものです。

味付けは生姜と塩コショーのみ。　でもおいしいんですよ