若き老婆の呪いの手帖その３

「今までの話」
最近いろいろ忙しくしているうちに
1.5キロ太った私。
たかが1.5キロ、されど1.5キロ。
衝撃の見た目の落ちっぷり！
このままじゃいかんので
心拍計付きの時計を買ったのであります。

体脂肪が1番燃焼する心拍数を狙って
運動しようと計画した私ですが
ウォーキングでは目標心拍数に達することができず
軽く走って目標心拍数にして
走ってみたのですが
前やっていた東大一周3キロランニングが
「ウォーキングでアップして
目標心拍数で
だいたい20分ジョギングする」事である事実を発見しました！

あーー。
東大一周3キロランニングが
私にとって
1番簡単な有酸素運動だったとは！

まーじーかー。
1番簡単で成果があがる方法を考えたんだけど
前にやってたことでしたー。

ちゃんと続けてればよかったのねと反省なう。

若き老婆呪いの手帖その２

若き老婆の呪いは自分が自分にかけた呪い。
自分にかけた呪いだから
自分で解くのであります。
（そーゆーシリーズの話ね）
（更年期障害とかそういう
若者の話じゃないのよーう）
（その次の沼の話よ）


若き老婆の呪いにかかり
ヘソマガリ城に引きこもった
若き老婆タカハーシは
謎の商人ヤフーの
買う買うサンデーの微々たる割引にはまり
「魔法の時計」を買ったのであった！

若き老婆タカハーシは
その時計の呪文から割り出し
有酸素運動目標心拍数をゲットしたのであった。
タカハーシは
タカハーシの
最も燃焼する心拍数をしたのであった！

つづく
（これは呪いのかかった人しか
読んでも面白くもない
呪いの手帳なので
呪われてない人はざっくり読んで下さいませ）
（ああ。誰もついてこれないブログになりつつある気もするのだけど
呪われの元・姫君のために
書いてみます）
（スイミングの話よりはまだいいかなぁと思いまして）

若き老婆の呪いの手帖（やたらと長文）

届いた！

説明書の字が小さすぎて
眼鏡かけただけじゃ見えない！
虫眼鏡で、読む！
若き老婆、セッティングするだけで
哀しいぞ！


買ったのは腕時計だよ！
スマートウォッチって言う名前かも。


心拍数も血圧も睡眠時間も測れる！
万歩計もついてる！
私のはプールでも使えるのにしたから
ちょっと高かったけど
5000円台。

だんだん体力がなくなってきているし
ジムでバリバリ筋トレする時間もないので
体力と時間を使わないで
身体の形を整える方法。
若き老婆の呪いを解く魔法の呪文を
調べるためのアイテム。

呪いを解く魔法の呪文その１
「安定時心拍数」

私が最近体型変わったといっても
実際の体重は1.5キロぐらいしか変わっていないのよ。
体重の変化はそのぐらいだけど筋肉量が変わってしまっているわけであります。

暮らしの中のいろいろなことがあって
体が変わってきてしまったのだけど
その暮らしの変化のストレスは
だんだん慣れておさまってくるけど
見た目の悪さは長引くと
そのストレスは結構辛い！

疲れるから時間と体力を使わないで
体の形を変えるたい私。
それには
時間と体力を最も使わないですむ運動方法を
精度高くやればよいのだわよね！

体力使わず短い時間でやる。
それにはどうしても心拍計が必要ってわけであります。
つづく

体重増加止まる系朝ごはん

今度カレーを食べに行きたいのだ。
その日はモリモリ食べるのだ。
そういう日もあるし
普通の日もあるのだ。
そして、本日は普通の朝ごはんの日。
お昼ご飯も一緒に作りました。
これ、超美味しいのであります。
（茹でキャベツと絹ごし豆腐とワカメと
トマトと納豆）

昨日はケーキ🍰3個食べたし
満足したので
（昨日は食べる日）
今日は血糖値を上げない系メニュー、
インシュリン抑え目メニューです。

最近、やっと体重上昇が止まってまいりました。
血糖値を上げない系朝ごはん、
（↑自分でそう思っている）
成果出てきました！