プチ筋トレ100チャレ！ラグビーワールドカップまであと100日！

ラグビーワールドカップまであと100日！
世間ではどのような雰囲気だかわからないけど、
私の見るTwitterでは大事な100日前の日であります。
（ラグビー関係のことばかりフォローしているから）

私は体調良いし、味覚も整っております。
もう体調不良の言い訳ができないぐらい
体調が良くなっております。

走るのは膝を痛めるといけないから
ストレッチや筋トレして
ちゃんと準備してからやるとして
まず普通の筋トレをしたいと思っております。
ワールドカップに向けて仮想ラガーマンじゃ。

少しずつ、思い出しながら
少しずつ諦めずにやってみます。
懸垂出来るまで戻れるかな？
そりゃ無理かな？
↓
今飲んでいるプロテイン。
いちごミルク味🍓超美味しい


美人な婆様になるために
大事な４つ。
味覚と見た目と睡眠と遊び

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A（C）クッキング⬅︎えーかっこしぃクッキングと読む

梅雨と初夏が混ざったような時期に
梅の実の季節が来ます。
毎年毎年店先に梅の実が並びます。
でも、毎年毎年梅の実を眺めているだけでした。
しかーし、めーーずらしく今年は
梅の実を買い、
梅シロップを作ろうと思っております。
A（C）クッキングです。
えーかっこしぃクッキングであります。

水で洗い、水気を切り

フォークでプスプスして

一人でやってると
人相悪くなるぐらい
めんどくさい気持ちになってくるけど

とりあえず完成！
1キロ分。

これでしばらくお休み。
冷凍して
暇な日に後半の仕込みをします。
お砂糖買って来なくては。
氷砂糖を買うまで冷凍です。


白雪ちゃんにＡ（C）したいんです。
「うちは毎年おばーちゃんが梅シロップ作ってくれるんだ」って
白雪ちゃんに言わせたいんです。
えーかっこしぃクッキングです。
策略と邪念に満ち満ちております。

白雪ちゃんは
今日はママが有休のため
保育園お休みです。
ぐーぐー寝てます。
いつも保育園休んでます。


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ビジ婆（美人な婆様）に向かう食事

美人な婆様になるために
ビジ婆めし！
猛烈にトマトもレタスも美味しい季節になりました。
レタスと大根とお豆腐と茹でタマゴと
豚肉。

50歳になったあたりから
今まで食べてきた食事の方法だと
私の理想体重より1キロ半ぐらい増えてしまうことがわかってきたので
新しく研究した方法にチェンジしました。
（今57歳よ）

50歳になったあたりからちょっと前までは
多少まともに筋トレしていたし
多少は走ったりしていたのだけど
気力と体力の変化で
やれなくなってきてしまっているので
食事をする時間を微妙に調整。
タンパク質摂取量は計算しているけど
少し内容も微調整。
★やっと身体が反応してきましたぞ。

運動してない時は
それに合わせて食べないといけないのだわよね。
でも、これからは
また少〜し運動も頑張ろうと思っております。
見た目が多少復活したので
ジムのトレーニングエリアに復活できそうです。
（あまりの見た目の変化で
鏡に映りたくなくて行けなかったのだ）
（1キロ半で別世界）

美人な婆様にオレはな〜〜る！

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