ちょっとストレッチの方法とか書き出してみた。もちろん もっとあるのですけどね。
（詳しい人はちょっと意見があるかもしれないけど
これは静的ストレッチで、
動的ストレッチは別にやるけどとりあえず書いてみましたよってことです。）
ちょっと順番がめちゃくちゃだけど
後で色鉛筆で色分けしたりして使いやすくしてみよう。
どこか便利な表はあるんだろうけど
とりあえずこれを持っていれば
ストレッチはできるかなー。
筋トレバージョンも作って、プールサイドに持っていけるようにしようと思ってます。
水泳やって体の調子が良くなるとしたら、
こういうことをやることも含まれるよね。
