午後はEN3系で!

　さあ新たな週が始まりました。あと２３日です。午前はEN2で体が動くようにしておいて、午後はEN3系でメインセットを行いました。
MD1は
　100x3-1'10,FAST
100x1-1'30,FAST　を３セット
　１５００mの中盤を意識したセットです。
　村田は1'01秒台のアベレージでした。ラストは59.2でした。

MD2は
　100x1-1'30 SM
100x1-2' FAST　を7セット、4t-IMO1t,3t-IMS50
　先週５０m系でスピードチェックしたので、今日は１００m系でいきました。なかなかよかった。

SP1は
　50x1-1'10,SM
50x1-1'10,S1,FASTを8セット
　藤野27.9、三田28.2（ラスト28.0）、朝日30.4、崎本32.2（ラスト30.7）
　真希は強いです！

SP2&Br&SSは
　100x1-2',SM
100x1-2',S1,FAST　を4セット
でした。岸田はラスト55.9、池田は56.9でした。

　吉田はFPのあと志願のDIVEで、1'03.19でした。
　崎本もメインセットの後に、DIVEをいきましたが、疲れ気味でした。

あとはイマイチでした。
今週からレースペースやブロークンを導入していく予定です。
写真は吉田の腹筋です。