今日は一日雨が降り続けました。夕方は冷えてきました。
今日も畑仕事は出来ません。拾った枝は雨に濡れてしまいました。
周りの景色も暗く沈んでいて、私のテンションは下がりっぱなしです。
このところ眠れない・・・その影響も大きいと思います。
眠れないなら眠くなるまで手仕事でもして過ごそうか？と考えています。
眠らないで生きている人はいない。そう言われますが、眠れないのは辛い・・・
「羊が一匹、羊が二匹・・・」羊を思い浮かべながら・・・すぐ飽きてしまいます。
「心が落ち着くＣＤ」なるものを、繰り返し聞いても頭の芯が冴えています。
それでも夜中の２時過ぎには眠っているような気がします。
とりあえず私の睡眠時間は、その位でいいのかも・・・？
「何時間眠らなければいけません」という定義は無いようですし・・・
気楽に自然に構えている方がいいのでしょう。
暖房費は少し余計にかかりますが、今夜から「眠くなるまで起きている」を
実践してみるつもりです。
寝る直前にお風呂に入って温まる方法も試してみます。
よい不眠解消法をご存知でしたら、是非教えてください。ｍ（－－）ｍ
本日のカウンターすごい数ですよ。
不眠症でお悩みですか。私も10年前、遅い更年期障害も加わって（悩みもあり）酷い不眠症でした。それが高じてうつ病になり2年間も通院生活をしました。眠らないことは心にも身体にも一番よくないことです。かといって私のように睡眠剤に頼ってしまうと抜けられなくなります。
寝る直前のお風呂はいけないようですよ。体の体温が上がると寝つきは悪いと聞きました。
眠れない辛さはよくわかります。原因が分かればそれを解決しなければなりません。
アドバイス有難うございます。
不眠の辛さを分ってくださる方は有難いです。
鬱々とする性格なので・・・時々落ち込むことも。
お風呂は効果があるのかと思っていました。
精神面に原因があると思います。悩むことも多いですし。
麻生さんに妙な自信の持ち方を教わりましょうか（＾－＾；
カウンターは何かのキーワードでアクセスが増えるようです。
もしかしたら「チェンジ！」かも。