今日 公民館の健康体操サークルに参加しました友人に誘われて体験しました。
ゆっくりしたストレッチを沢山取り入れてあり、楽しい時間でした。
エアロビクスの経験はあるのですが、ストレッチは最後に１０分ほど
で終わります。
息の仕方、それぞれの部位（腰、ふくらはぎ、脇・・・・）をゆっくり伸ばしたり
これは良い！！
先生の声が良く聞こえるからって、恐れ多くも一番前で
（私はスポーツセンターのエアロでは何時も後ろの方にいます）
要領が分からず、あたふたとしましたが沢山の良い汗をかきました。
（冷や汗が半分？
）＊Ｄさん 誘ってくれて有難う、良い体験でした＊
