いろんな健康法を試すのが好きで、健康オタクを自認しているが、これまで行ってきた数々の健康法の中で、ダントツに効果があったものがある。
それは、つまようじ法と言われる歯磨き方法。
私は毎回このつまようじ法で磨いているが、虫歯も歯周病も全くない。
四ヶ月ごとに通っている歯科検診で、いつも「きれいに磨けています」と言われている。
こうして劇的に口腔内が良くなったつまようじ法だが、いつから自分がやり出したのか忘れてしまい、確かブログに書いたはずと調べてみた。
すると2019年に書いていた。➡︎嬉しかった話
2019年当時までは、自分は歯が悪いという自覚がずっとあって、このままでは総入れ歯になるかもしれない、なんとかしたいという気持ちでいっぱいだった。
もちろん歯磨きは、毎食後にしっかりやっているつもりだったが、一向に深い歯周病ポケットは改善せず、生まれつき歯根が短い歯の揺れも治らなかった。
そこでネットで調べて見つけたのが、つまようじ法と言われる歯の磨き方だが、やってみると本当にあっという間に効果が現れた。
歯茎が引き締まり、赤みを帯びていた歯茎がピンク色になり、たまにあった出血もまったく無くなった。
歯科衛生士さんからは「健康な歯茎に現れるスティップリング(プツプツした模様)が出ています」とも言っていただいた。
ただ歯根が短い歯の揺れは、完全に治ったとは言い難く、時たま揺れを感じることはあった。
それにしても、こんなに効果があったとは嬉しい驚きだった。
歯医者さんに行くと、新しい歯科衛生士さんが、いつも口の中を褒めてくれるので、その度に「つまようじ法で磨いています」と答えていたのだが、実はつまようじ法のことを知っている衛生士さんがいなくて、世間にはあまり広まっていないのだろうかと思っていた。
ところが先日、四ヶ月ぶりに歯科検診へ行くと、なんと定期検診でつまようじ法をすることになったと言われた。
これまでの検診では、どこの歯医者さんでもやってくれる機械磨きと、歯科衛生士さんの手による普通の歯磨きをしてもらっていたが、これからはつまようじ法を使って磨いてくれるのだという。
「歯科衛生士が全員、つまようじ法を習ってきたんですよ」と言って、つまようじ法の専用歯ブラシを使って磨いてくれた。
私は専用歯ブラシは使わず、毛先が二列の歯ブラシを使っていたが、やはり専用歯ブラシの方が、しっかり磨けている気がした。
二列歯ブラシは、まだ大量にストックがあるので、無くなり次第、専用歯ブラシに変えようかなと思っている。
ところで夫も(私とは違う歯科医院)で、歯周病ポケットが深いと言われたのだが、つまようじ法の磨き方を教えたら、夫もすっかり治ってしまった。
歯の磨き方一つで、こんなに改善するならやらない手はないと思う。
歯周病は大腸がんとも関係すると言われているので、健康が気になっている方には、是非おすすめしたい。
つまようじ法の磨き方とは➡︎つまようじ法
ところで、歯根が短くて揺れていた歯についてだが、実はつまようじ法では、揺れは完全に治らなかった。
ところが、あることからすっかり揺れが止まった。
それは、コロナが流行り出してから飲み始めたサプリメント。
ビタミンDとK2を飲み始めてから歯の揺れが止まった。そして現在もしっかりとしている。
こちらは歯磨きと違って身体に入れるものなので、全面的におすすめはしませんが、歯の揺れが止まって考えられることが、ビタミンDとK2だったので余談で書いてみました。
