〔時間とコース〕18:28～ 朝練コース 28km
〔天候〕気温17℃（平均）
〔体重〕64.0kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:27 31.9km/h 279w
〔メンバー〕ソロ
【TSS:64.7 IF:0.86 NP:246.7[W] 消費エネルギー:635.7kj】
0410起床。
外をチラッと見れば快晴。さ、寒そう。シッコしてオフトゥンへ…。
退勤後、今日休みは甘え、ということで夕練へ。
序盤は脚重くてダメだなぁと思ったけど数字を見ると悪くはない。17分半切ってきたし。朝練で17分出れば良いのだけれどな。まだまだ我慢して積もう。
