ク〇とクモの巣と毛虫練

〔時間とコース〕0432～　朝練コース＋西向沼　40km

〔天候〕気温11℃（平均）

〔体重〕64.0kg（練習後）

〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:10　26.3km/h　216w

〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕1本目12:16　14.4km/h　277w　2本目12：00　14.7km/h　279w

〔メンバー〕ソロ

【TSS:101.2　IF:0.81　NP:233.1[W]　消費エネルギー:1026.4kj】

 

0410起床。

夕練疲れか、序盤の区間は全く掛からず我慢の子。こぶしはクソ（猿）とクモの巣と毛虫で油断できない。括目して登る。

1本目下山中にGT君とスライド。クソ避けながら気合いで2リピートしたら、ピークで待っていた。

その後3kmTT区間で一緒にモガく。相手が居ると良い刺激入るね。