夜ローラー（4本

朝は路面ハードウェットでサボり、二度寝練で回復を図る。

帰宅後、タバタ風味4本ワークアウトを作ったので気合で踏んでみた。最後は変な声でた。

ローラー後は空腹時脱水で61.8kg