ロング・スロー・ディスタンス！

いきなりですが、珍しい花です。。。



何の花か分かりますか？

じつは。。。



アロエの花でした！
面白い花ですね。こんな咲き方をするんですね。

さて、朝から嫁さんとスーパーにお買いもの(^^♪
その後、天気も回復してきたので、ゆっくりランニングしよ～♪

家から三条大橋まで約７キロメートル。
そこから鴨川を北上します。



北山方面は、まだ厚い雲が。。。

河川敷は、信号もなく走り易い。
ゆっくりと、時々写真を撮りながらのランですと、いっぱいランナーに抜かれました。

出町柳から高野川へ。。。

北大路まで来ました。西進すると鴨川に出ます。



いや～(^^)v　ええ天気やんか～！
きもちえ～やん（＾◇＾）



鴨川西岸は、幅が広い、しかも芝生部分が多いのでやわらかくて、走っていても気持ちいい！
ごきげんですな。。。

右奥の山は、大文字山。。。



今日は、空が青い！

この後、三条から蹴上まで走りました。
そこで限界が来たので、地下鉄のお世話に。。。

久しぶりに、気持ちいい汗を流しました。

最近のランニング事情！

ゆっくりランニングしながら、時々写真。

エフェクトは、「トイカメラ」。



もう、ツクシが生えていた。



花を見ると、シャッターを押したくなる。





目的地を決めずに走ると、色んなモノが見えてきます。





面白い物を見つけたけど、何処やったっけ。。。

春の兆し！

昨日は、寒かったですねぇ。。。

打って変って、今日は良い天気。
しばらく体を動かしてなかったので、朝からジョグ開始。。。

家から鴨川、そのまま北上。
いっぱいのジョガーとすれ違いました。



まだ冬枯れの木々。

走っていると汗がにじむが
写真を撮ろうと、手袋をはずすと空気は冷たい。

でも、天気は良いよなぁ。。。



そんな中、見つけました。



「ユキヤナギ」です。

もうすぐ春！　ですなぁ。。。

ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）をしようと！ ・・・思ったけど・・・

午前中は、お買い物のお手伝い(^^♪

・・・と言っても、バイクで２ケツで送り迎えしただけです。。。
なんせ、車を持っていません！（キッパリ！）

その後、自由時間となり、長距離ジョグします。

まずは、山科川沿いを走ります。

冬になると、困った症状があります。
凍傷です。

今時、シモヤケになることってあまり無いと思いますが、
体質的にシモヤケになり易く、とても気を使います。

チョット気を許すとあの痛い、かゆい、いや～～なシモヤケが出来てしまいます。。。

過剰なぐらいのウエア着用て、何とか！防いでいます。



朝からの雨が上がり、モヤのかかった状態と日差しが混在します。

大岩街道を伏見に抜け、鴨川沿いを北上。



２０キロは走りたい。。。

と思っていたところ、携帯電話に着信です。。。あれ？

職場からの呼び出しですがな。
仕方がありません、終了しま～す。

でも、疲れないほどの距離を走るのが良いかもしれませんね(^_^;)

大阪マラソン完走！

大阪マラソン、いよいよスタートです！

。。。と言いつつ、最後尾からのスタートだったので、
このスタートラインにたどり着くまで２０分もかかりました。はぁ～。。。

低い方のお立ち台には、松井知事と橋本市長が並んで手を振っています。
テレビとおんなじや～って、あたりまえです。

そして今回、グループで申し込みましたが、言いだしっぺが初マラソンだったのです。



半分くらいまで一緒に走りましたが、そこから分かれてしまいました。

はだしで走っている人、サッカーボールになっている人、子供にピカチュウや！と叫ばれている人、人。。。
目立つ人、多いです。

何時も見ている、テレビのアナウンサーさんが走っていたので、一応、声をかけておきました。
チアリーダーのおねいちゃんとハイタッチしたり、給水の人とお話したり。。。
やはり、フレンドリーです。

沿道の応援もいろいろで、

「足が痛くても死なへん！」　　とか　　「足が痛いのは、気のせいや！」　　
「代わりに走ったろか？」　　など。。。

分かってるけど、痛いっちゅうねん！
と言いつつも、なんとかゴールまで辿り着くことができました。



練習らしい練習もせずに挑んだフルマラソンだったので、記録はワーストで、初の５時間台となっていまいました。

そして、今回最も驚いたのが、集合時間に遅刻して、
会場に着いたところで、ランニングシューズを忘れたことに気づき、

なんと！



このサンダルで走って、完走してしまった友人です！

。。。言葉がありません。。。（しかも５時間台です！）

大阪マラソン！その１

大阪マラソンにグループで申し込むのでどうですか？

と誘われ、抽選で当たると思わなかったのですが、
なんと！当選してしまいました。

そして、走ってきました！
さすがに、大きな大会なので、前日の受付です。

しかも、大阪南港にある「コスモスクエア」まで行かなければなりません。



京都からだと、２時間は余裕でかかります！
遠い。。。

１１時からの受付ですが、９時前に家を出てチョウドでした。



駅から１０分ほど歩いて、受付会場に到着します。
さすがに、３万人が参加する大会ですので、受付に来る人もすごい！

会場には、コメントボードや色んなブースがあって、結構楽しめました。



さて、日曜日はマラソン当日です。
フルマラソンは、何年ぶりやろ。。。

当選したので！

何に当選したかと言うと、大阪マラソンに当選しました！

団体で申し込むので、一緒にどうですか？
とのお誘いがあったので、混ぜてもらいました。

個人的には、どうも抽選に弱いので、
京都も東京も大阪も・・・一度も当たったことがありません。
抽選に当たらないのも、面白くありません。

そんな訳で最近は、大会に出なくても自由に走ることを楽しみとしています。
特にトレイルランは楽しい！
なので、自分から大会に申し込むことをメッキリしなくなりました。

それがどうした事か、誘ってくれた人のくじ運が強いのか、当選してしまいました。
４～５年ぶりのフルマラソンです。
最近、長距離を走っていないので、少々自信なし。。。

なので、練習しなくちゃと言う事で、少し長い距離を走っておこうと思います。



植物の良く育つ季節です。堤防には、色んな花も咲いています。
家から１０キロほど走ると、伏見に入ります。



定番の、月桂冠「大倉記念館」の裏側です。
時代を感じる建物です。
この辺で中間点、今日は２０キロの予定です。

しかし、この辺をいつも走っていて気になるものがもう一つ。。。



アパートなんですが、なんで「エスパー」？？？
なんとなく、不思議感ある名前です。。。

肝心のランですが、もう速くは走れません。
長く走れる体を作って、ともかく完走を目指します。

山の中って！

自宅から走りだして、３キロメートルの所に、醍醐三宝院があります。
その北側にあるのが、長尾天満宮。

天満宮と言うだけあって、御祭神は、菅原道真公です。
その境内から、すぐに高塚山への登山口があります。



最近は、ここをホームコースにしています。
トレイルラン・・・とは言っていますが、ほとんど歩きます（^_^;

そしてこの季節、藤の花があちこちで咲き誇っております！



新緑の若葉も、負けない鮮やかな緑色で応酬しています。



最初の１キロメートルは、ず～～っと登りです。。。
多少、角度がゆるくなることもありますが、基本的には、上り坂！

一気に汗が噴き出てきます！

入口の神社まで、自宅から走って来ました。
そのまま山へ入るので、大腿四頭筋は、一気に乳酸地獄です。

筋肉がパンパンに張った頃、ようやく高塚山の山頂に到着。



地味ですが、三角点があります。

でも、ここはまだ通過点。
しばらく尾根道を進むと、また登り。。。そして舗装路に出ます。

この舗装路は、ゴルフ場に向かう道です。
山の中のゴルフ場。。。

その中を通って、さらに道が続きます。



獣避けのフェンスを抜けると、トラタイヤの跡がイッパイ(^O^)

この近くまでバイクで来たことがありますが、このエリアには来たことがありません。
さらに、この上の道には四駆のタイヤ跡などが。。。

色んな遊びのスタイルがあって、面白いです。

さて今日は、この山を一周して、もとに戻ろうと考えています。
尾根道を北上し、音羽山の中腹にある　「牛尾観音」　まで来ました。



さらに下ると、桜の馬場キャンプ場です。
横峰峠に登る道に入り、高塚山への分岐を右折し、長尾天満宮にゴールです。

このコースをＧＰＳで表示すると。。。



コース南側にゴルフ場が広がっています。
そして、周回したコースの内側にあるのが、京都市の最終処分場「エコランド音羽の杜」です。

京都市のゴミの最終処分、埋立地です。

こうやって見ると、ゴルフ場もエコランドも山の真っただ中にあることが分かります。
結局、自然と人間とのかかわりは、避けられないんですね。

最近のラン！

ホームコースは、山科川の遊歩道♪♪



六地蔵まで行くと、７キロを超えます。
距離を調節しやすいので、平日はここを走っています。



週末は、山へ！



最近のお気に入りは、醍醐にある「長尾天満宮」から高塚山に登るコース。



歩くだけでも、山は鍛えられます。

そして、エネルギー切れには。。。



チョコバーは、夏に溶けやすい。

カロリーバーは、パサついてあまり好きじゃない。

４個入りで、エネルギーゼリーと同じくらいの値段。

。。。ということで、補給食に助かってます！

安寿姫！

山椒大夫の安寿姫…
ジョギングしていると、何とその塚がありました。


国道沿いではないので、有ることを知りませんでした。

ゆっくりスピードの移動だと、いろんなものが見えてきます。

１０Ｋ！

日曜日、短い距離のロードレースに参加してきました。

単身赴任地の舞鶴で行われた大会です。
一緒に走る友達が前日から来ましたが、こちらの職場の人が飲み会をセッティングしてくれたのですが…

１人は飲みつぶれ…午前１時を過ぎてからやっと眠ることができ…

走れへんやろ～！

…いえ、走りました。
舞鶴工専高等学校がスタート・ゴールの大会です。

二日酔いなので完走が目的です。（何時も？）
小雨の中フラットなコースなので、記録を狙うには良いコースです。

…と言うことで、万全の体調でもう一度参加してみたい大会でした。

トレランでトレーニング！

週末久しぶりの良い天気！
これは出かけるしかない。。。

明日は嫁さんとバイクの約束なので、今日はトレランでトレーニング！！



地下鉄「太秦天神川」駅から走り始め、まず高雄まで。。。
京都一周トレイルに入り、沢ノ池を通り京見峠へ。。。

峠のお茶屋さんの、目の前にある道に入り、氷室へ。。。
ここは初めての道なので、少々不安です。

案の定、予想と違う所に出てしまいました。
一度氷室の集落まで行って、そこから再度山の中へ。。。

最後は、また京見峠に出て下山します。
地下鉄「北大路」駅で終了！！

今日は２４キロほど。。。まあまあの距離でした。

ナイトラン！

日没が早くなった。 ジョグに出るときはすでに夕やみ…

少し欲求不満なのは、残業が多くて走れる日が限られていること。
遅くなっても、気持ちにスイッチが入っていたら、直ぐに走り出す…

京都市内は、海が近くに無いので、少し走れば港がすぐそこ！この街の雰囲気がとても新鮮！
３月に此処に来て、もう８ヵ月たつのに、走ると見えてくる景色に、未だに感動しています。

しかし、雪の季節がまもなく訪れます。
未体験の生活に、どうなることか…

ゴール！

9月に参加した、「大江山登山マラソン」

大会事務局から、ゴール写真が届きました。



ゴールの写真を送ってくれる大会は他にもあるけれど、普通の紙にプリントされた物ばかり。
写真そのものを送ってくれたのは、この大会が初めてです。

おもしろいサービスやなぁ。。。これは良いかも。

醍醐の山！

平日は、なかなか走れない。。。
忙しいことを、ただ理由にしているだけかもしれない。

せめて週末ぐらい、まともに走ろかな・・・

という事で、朝から醍醐のお山に走りに行きました。



家から１キロも走れば、山に入れます。
それほど高い山じゃないのですが、角度が急です！

今日は、一周できるコースを考えています。

峠に出て左折、牛尾観音からパノラマ台をとおり、石山方面に向かいます。
途中にある橋は、何とも危なそう。。。



開けた所では、琵琶湖が見えます！
近江大橋が見えますが、かなりかすんでいて見えにくい。



適度なアップダウン、下りも乾燥しているので走れる。

登りは？　急坂になると歩いてしまうなぁ。。。

でも、気持ちよく飛ばしていて分岐を見落とす！痛恨のミス！！
ゴルフ場に抜けるはずが、石山方面に。。。

元来た道を引き返すのも面白くないので、一旦山を降りて再度登りなおします。
この道、バイクマニアの間では有名な道。（そう言う自分も一度来たなぁ。。。）

今日は、自分の足で登ります。



結局、予定より５キロほど余分になりました。
トータルで２０キロを超えてしまい、だいぶ足にコタエテマス。。。

でもなぁ、これくらい身体をイジメないと筋肉が怠けてしまうし・・・