醍醐からスタート！

トレーニングで醍醐から山に入りました。
醍醐三宝院の北門です。



しばらく進むと、長尾天満宮があります。



天満宮と言うからには、ご祭神は「菅原道真」です。

天満宮に至る石段には、天保十一年と掘られています。
江戸時代です。

境内からすぐに、高塚山への登山道があります。

高塚山山頂を超えるとまた登りがあり、一旦舗装路に出ます。



この道は、ゴルフ場に行きます。



側道を進むと、獣避けのフェンスがあり、そこから再び山道になります。



しばらく進むと激坂があり、登り切ると東千頭岳、二つ目のピークです。
ここから東海自然歩道になります。

わりときつめのアップダウンが続いた後、パノラマ台に。。。
琵琶湖が一望できます。（でも写真が無いので。。。。）



ここに限らず景色の良い場所が幾つもあるのです。
つぎの場所もその一つ、音羽山山頂です。



右に琵琶湖、左は山科（写真が切れてる・・）

山頂を過ぎると、しばらく降り。。。
そして現れるのが。。。



階段パラダイス。。。。いや、階段地獄！！

遊歩道の整備というと、このような階段が作られている事が多いのですが、
ぼくは、この階段が大嫌い。

自分の歩幅で歩けないので、苦痛でしかありません。
まして、走ることもできない。

階段の木は、濡れれば滑るし、段の高さが異様に高くて・・・
それもしばらく行くと無くなり、国道を超える歩道橋まで来ました。



ここでほぼ半分の行程を終了。

後半戦です。

逢坂山へ向かう途中、不思議な植物発見です。



「銀竜草（ギンリョウソウ）」と言うそうです。
群生してます。なんだか面白い花。。。

逢坂山を越え、小関越えの舗装路を渡り、再び森へ。。。
三井寺への道を越えて、坂を登り切ると、長等山三角点です。



１８キロを超えました。そろそろ足にきています。
２回目のエネルギーチャージ！



如意ヶ岳山頂のレーダー施設に到着。



足がツッてきました。

もうしばらく進むと、京都一周トレイルと合流、途端に人が増えました。
挨拶をしつつ、七福思案まで降りてきました。



蹴上には抜けず。山科への道を進みます。
途中の切通しから、右へ登る道へ。。。鏡山に行く道です。

最後にお寺に出ますが、すぐに琵琶湖疏水に。。。



ここからは、家まで２キロほど。。。トータルで３０キロを超えました。
電車を使わず、これだけの距離をほぼ山道で走れるのは、ある意味スゴイ！

。。。疲れましたが、充実したトレーニングです。。。
（文字少ないです。ほとんど、写真でゴマカシマシタ。）

午前ハード！ 午後まったり・・・

「大阪マラソンに出ませんか？」

団体申し込みをするので、人数に入らないかというお誘いでした。
抽選に当たるかどうか、わかりませんが取りあえずフルを走れる身体にしておかなければ！

と言う事で、昨日はトレイルランでトレーニング。。。
２７㎞ほど走りました。おかげで今日は全身筋肉痛。。。

でも、日曜は嫁さんと林道ツーリング～♪～



前回のガケ落ちで少々ビビりの入っている嫁さんですが、この道は入りたいと。
チョッとややこしいトコロですが・・



やっても～た～！
降りやんか～！　嫌いや～～。。。

と言ったかどうかは定かではないが、とっさに構えたカメラはぶれぶれ。



この時は気が付きませんでしたが。。。



モトパンとブーツが！溶けた！！
でもしっかりした膝プロテクターをしているので身体は問題なし。

こんな事でくじけているようでは、林道ライダーではありません！



この後も攻めて行きました。



この一本で満腹になるくらい楽しめました。
そこそこ時間がかかったので、昼食に行こう！

ここ何回か縁がない、信楽にある「森のカフェ」へ。。。
今日はタイミング良く席に着けました。



庭が奇麗に手入れされています。
テラスの席でのんびりランチです。



このボリュームでミニサイズ。
以前、レギュラーサイズを注文したら結構大盛りや～！
満腹以上になりました。

久しぶりに来たら、ミックスグリルミニが、メニューに追加されていました。
しかも、ケーキとコーヒー付き♪♪



一口食べてから写真を撮っていないことを思い出し、食べかけを１枚。
ベイクドチーズケーキです。オレンジソースが美味しい！

のんびり食事をしていると、ヒョコッと顔を出す人が。。なんと！
嫁さんのゲーム友達！！

ん？？以前にもこんな事があったような。。。

まぁ、そんな事はええか。

ということで、午後はここでのんびり、まったり・・・
カフェを出たのは午後２時を過ぎていました。

ゆっくりしたなぁ。。。。

カフェでランチ！

信楽方面に林道ツーリング！

久々に森のカフェでランチです。


ケーキ付きなのだ！