一昨日の土曜日に開始した所沢市で大人の運動教室＆会話のワークショップの詳細内容です。今回は所沢市主催で当方が受託しました。たいへん設備が整った保健センターの多目的室、充実した設備にビックリ。
運動教室は以下のプログラムを実施しました。
１）準備体操
２）バランスボール
３）バランスボールをドッジボールに見たててボール遊び
＊変化をつけてボールのパス回し
４）ストレッチ
会話のワークショップは以下のプログラムを実施しました。
１）チエックイン（ボトルをみんなの中心に置き、ボトルからの距離感で気持ちを視覚化する）
２）インパクト自己紹介
３）嘘つき自己紹介
４）マジョリティー（多数派）を探せ
初対面の方ばかりだったが初めにみんなで運動をしたため、連帯感が生まれ、うまく緊張が解れて、すごくリラックスして頂き、スムーズにワークショップに以降でできました。嘘つき自己紹介は参加されたみなさんの個性が際立ち、非常に印象的でした。インパクト自己紹介との組み合わせでより個性が浮き彫りになり、また自己肯定感を高めて頂くには絶好の機会になったのでは、と考えています。
さほどの運動量ではない、と思ったのですが翌日になると筋肉痛が---。
やはり普段使わない筋肉を動かすと、シンドイですね。（＾＾）；
参加されたみなさんの笑顔が素敵でした。
次回はまた違った角度や趣向を変え開催しますので、ご参加あれ。
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