高齢化、健康格差は経済格差に

世界の人口は増加し、日本の人口は減少しています。
そして日本の高齢化率は、
世界一

2025年には団塊の世代800万人が後期高齢者になります。

その時、1960年生まれの方(現在59才)が65才になり
「5人に1人が高齢者」

1975年生まれの方(現在44才)が65才になる2040年になると
「2人に1人が高齢者」

日本は老人ばかりの国になる
健康格差がハッキリと現れる

病気をかかえる人は医療費が高騰し家計を圧迫する事になりかねません。健康保険は破綻の寸前

40代、50代、いやもっと若い方ほど健康でいる大切さ、病気の予防の大切さと真剣に向き合ってもらいたいと思います。

運動はマジックピル、副作用のない薬です。

千葉市花見川区幕張本郷
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ラルーチェボディスタジオ

ピラティス ヨガ ストレッチ
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体験無料
0432727778

お問い合わせお待ちしております

⭐️4月より、骨盤体操(ショートレッスン)がはじまります。
マスター会員様は何度でも
エンジョイ会員、スクール会員様は800円(税別)その都度支払いです。



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病気を予防する

病気の予防というと、何をしますか？
うがい手あらいで風邪予防！
間違いないですね

自分は恐い病気になんて絶対ならないと信じていませんか？

避けられない怪我や先天性の病気を除けば今のあなたの体は自分が今までの人生で作り上げたものです。

「体は人生の履歴書」と言った人がいます。

仕方ない悪い環境によって不運な病はもちろんありますが、
予防できるはずだった生活習慣病こそ、あなたの人生がまねいた病です。

生活習慣病の予防はあなたの人生を変えるのです。

「予防」

生活習慣の見直しで大切なのは、食事、睡眠、運動の３つです！

①病気ではないけど何となくすっきりしない
②疲れがとれない
③肩こりがひどい
④腰痛がある
⑤体重が若いときよりかなり増えた…！

このような場合は運動不足が原因かもしれません。

一人では、なかなか続かない運動習慣！

春は始まりや芽吹きを連想できる季節です。

さぁ、何かはじめてみませんか？


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楽しく一緒にトレーニングしませんか？

ピラティス ヨガ ストレッチ
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からだが固くても大丈夫です！

私たちは、それぞれ長い間、あらゆる運動指導の経験があるプロ集団です。

小さなスタジオで細かな指導、だからこそ
自分のペースでやれますよ。

お問い合わせお待ちしております😃
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美しい姿勢！

美しい姿勢を手に入れる！
ピラティスを行う為に理解してほしい多裂筋(たれつきん)について！

聞きなれない筋肉ですね！

難しい名前の筋肉ですが姿勢を保つのに重要な筋肉です！

背骨の近くの深層部の筋肉
脊柱起立筋群よりもっと深い部分です。

骨盤からけい椎(首の骨)まで細かい筋が連なっています。

この多裂筋は椎骨(つい骨)の根本に付着しています。

この深層部の筋肉は、スタビリティ(安定)させる役割りを担います。

正しい姿勢の維持に貢献しています。

エロンゲーション(のび)…
背骨を伸ばす意識で姿勢を保ちましょう。

ピラティスの動きの時には骨を意識して骨で動いてみましょう。

姿勢は毎日の心がけ

ピラティスで楽しく元気で
きれいになりましょう❗️

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ぽっこり出ているお腹を引き締めます

太っていないのにお腹がぽっこり出ている方！
おすすめします。

骨盤体操レッスンです。

骨盤廻りの筋肉をほぐし、正しい位置を取り戻すことで、
ぽっこりでたお腹を引き締めます。
骨盤低筋は、内臓を支える大切な筋肉。
女性は男性より骨盤低筋が広く、臓器も多いので、筋力で引き上げないと内臓下垂につながります。

加齢と共に弱くなっていませんか？
尿失禁は人事ではありませんね。
そうなると見た目だけの問題ではなくなります。

そしてきれいな姿勢を保つのに重要な骨盤！

座っている時間の長い方、股関節まわりが、かたくなっていませんか？

股関節と骨盤はお互い関係し合うのです！

体を支えている大切な骨盤！
姿勢を保つのに重要な骨盤！


一緒にトレーニングしませんか？
骨盤体操はショートレッスンです。お忙しい方におすすめします。

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ねこ背についてTVでも

今朝のあ○イチでねこ背について放送していました。

ねこ背になると頭痛、肩こり、腰痛だけでなく内蔵にも負担がかかり体調不良になります。

TVではストレッチでねこ背を治す方法をやっていましたね！

意識することが大切として自分の姿を写真にとってスマホ待受にする事も…
なるほど！良いアイデアです

ピラティスは、体を整え姿勢を保つ筋肉を鍛えます。

ピラティスでよく言われるインナーマッスル(深層部の筋肉)は、骨と近いためスタビリティ
(安定)役割りを担います。

(注 インナーマッスルが全てスタビリティではありません。)

ピラティスでは、体幹の四つの筋肉(群)を意識してコアを起動します。

パワーハウスと表現され
家に例えられます。
床、柱、壁、屋根ですね

大切な四つの筋肉
骨盤低筋(床)
多裂筋(柱)
腹横筋(壁)
横隔膜(屋根)
になります。

特に多裂筋(たれつきん)は、背骨の近くで姿勢を保つのに大切な筋肉です。

正しい骨のアライメント(配列)は、ねこ背を治しきれいな姿勢を保ちます。

骨で動くピラティス
体を感じるピラティス
姿勢を整えるピラティス

何となく体に不調を感じたら試してみませんか？


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